خارطة طريق 2026 لسباقات الفورمولا: توسع عالمي ودعم المواهب المستقبلية
يشهد عالم سباقات الفورمولا تحولاً استراتيجياً كبيراً مع الكشف عن روزنامتي موسم 2026، سواء للبطولة الأم للفورمولا 1 أو لأكاديمية الفورمولا 1 الناشئة. وبينما تستعد الفورمولا 1 لضم وجه جديد واستبعاد آخر، تواصل أكاديميتها تعزيز حضورها العالمي، مؤكدة على رؤية شاملة لتطوير رياضة السيارات. هذه الروزنامات لا تحدد فقط مسار السباقات، بل تعكس أيضاً التغيرات اللوجستية، التطلعات التجارية، والالتزام بدعم المواهب المستقبلية. الفورمولا 1: مدريد تنضم وإيمولا تغادر أعلنت إدارة الفورمولا 1 والاتحاد الدولي للسيارات فيا رسمياً عن روزنامة موسم 2026، والتي ستحافظ على عدد 24 جائزة كبرى، مع تغييرات ملحوظة في بعض المحطات. وجوه جديدة ومغادرة مؤلمة الحدث الأبرز هو انضمام مدريد كحلبة جديدة تستضيف جائزة كبرى، ما يعزز التواجد الأوروبي والإسباني للبطولة. في المقابل، ستغادر جائزة إيميليا-رومانيا الكبرى في إيمولا الروزنامة رسمياً، بعد أن لم تتمكن من تجديد عقدها، في خطوة قد تكون مؤلمة لعشاق السباقات الإيطالية. افتتاح الموسم وتأثير رمضان سينطلق الموسم في 8 مارس من ملبورن مع جائزة أستراليا الكبرى، بدلاً من البحرين التي اعتادت استضافة السباق الافتتاحي. هذا التغيير يأتي لتعديل الروزنامة بما يتناسب مع توقيت شهر رمضان المبارك، ما يؤكد على المرونة اللوجستية التي تسعى إليها البطولة. تسلسل جغرافي جديد بعد ملبورن، تتجه الفورمولا 1 إلى الصين لاستضافة جولتين متتاليتين (دبل هيدر) في شنغهاي. على عكس هذا العام، ستكون اليابان سباقاً منفرداً، ما يخلق فجوة قبل السباقين المتتاليين التقليديين في البحرين والسعودية، اللذين سيقامان في توقيت متأخر عن المعتاد في الموسم. تضارب المواعيد وتحسين اللوجستيات أظهرت الروزنامة الجديدة تحديات لوجستية بارزة، خاصة في شهر مايو. فقد تم تقديم موعد جائزة كندا الكبرى في مونتريال لتحسين لوجستيات الشحن مع سباق ميامي، ما أدى إلى فجوة تمتد لثلاثة أسابيع. لكن هذا التغيير أفرز أيضاً تزامناً جديداً؛ حيث سيتزامن سباق كندا الآن مع إقامة سباق إنديانابوليس 500 الشهير في 24 مايو، وهو ما قد يفرض تحديات على الجماهير ومتابعي رياضة السيارات الذين يرغبون في متابعة الحدثين. أكاديمية الفورمولا 1: انتشار عالمي وتطوير المواهب وسيلفرستون لأول مرة في موازاة التطورات في البطولة الأم، كشفت أكاديمية الفورمولا 1 عن روزنامة موسم 2026، التي تؤكد على التزامها بدعم وتطوير السائقات الشابات. وستضم روزنامة الأكاديمية سبع جولات، تُقام جميعها بشكل متكامل ضمن عطلات نهاية الأسبوع لبطولة الفورمولا 1. هذا الدمج يضمن أقصى قدر من التعرض الإعلامي والجمهوري للسائقات، ويعزز مكانة الأكاديمية كجزء لا يتجزأ من منظومة الفورمولا 1. روزنامة موسعة وفرص قيادة أكبر ستشمل الروزنامة 14 سباقاً، مع استمرار سباق الانطلاق المعاكس في كل جولة لزيادة الإثارة والفرص التنافسية. الأكاديمية أيضاً تؤكد على تركيزها على تطوير السائقات، حيث خصصت 12 يوماً من التجارب بهدف منح السائقات وقتاً أكبر خلف عجلة القيادة وصقل مهاراتهن. محطات بارزة وظهور تاريخي: تنطلق المنافسات من حلبة شنغهاي في الصين بين 13 و15 مارس. تليها جولة في جدة بين 17 و19 أبريل. ثم تنتقل إلى حلبة جيل فيلنوف في كندا من 22 إلى 24 مايو. تشهد الروزنامة حدثاً بارزاً وتاريخياً مع مشاركة الأكاديمية في جائزة بريطانيا الكبرى للمرة الأولى على حلبة سيلفرستون بين 3 و5 يوليو، ما يمنح السائقات فرصة التنافس على أحد أشهر حلبات العالم. تستمر الجولات في زاندفورت بين 21 و23 أغسطس، وهي الحلبة الوحيدة التي تظهر في جميع مواسم البطولة حتى الآن، ما يؤكد على مكانتها كركيزة أساسية. وتختتم الأكاديمية موسمها في أميركا من خلال جولتين، الأولى على حلبة أوستن بين 23 و25 أكتوبر، ثم الجولة الأخيرة على حلبة لاس فيغاس بين 19 و21 نوفمبر، في برنامج يعزز حضور السلسلة ويمنحها انتشاراً عالمياً أوسع. مستقبل متكامل وخطط طموحة تؤكد روزنامتا 2026 للفورمولا 1 وأكاديميتها على طموح رياضة السيارات في التوسع والابتكار. فبينما تسعى البطولة الأم إلى تحقيق توازن بين العوائد التجارية، التحديات اللوجستية، وتلبية رغبات الجماهير بضم حلبات جديدة، ترسخ أكاديمية الفورمولا 1 مكانتها كمنصة حيوية لتطوير المواهب النسائية، ودمجها بشكل أعمق في نسيج الفورمولا 1. موسم 2026 يعد بتقديم مشهد عالمي متكامل لسباقات الفورمولا، حيث تتلاقى الخبرة مع الطموح، والتقليد مع الابتكار.
تيفاني آند كو تحتفي بحملة أيادي الحبّ الرمضانية بحضور ألمع النجوم
بمناسبة حلول شهر رمضان المبارك، نظّمت العلامة التجارية العالمية الفاخرة تيفاني آند كو حدثاً استثنائياً للاحتفاء بروح الشهر الكريم وإطلاق حملتها الرمضانية لعام 2025، تحت عنوان أيادي الحبّ. أُقيمت الفعالية في أجواء راقية داخل فندق ماندارين أورينتال في قلب دبي، الإمارات العربية المتحدة، حيث اجتمعت نخبة من الضيوف وعشاق العلامة التجارية للاستمتاع بلحظات مميزة تعكس قيم العطاء والتواصل والجمال، التي تتجسد في جوهر هذه الحملة المبتكرة. أيادي الحب… أمسية من الأناقة والفن تنبض بروح رمضان في أمسية استثنائية امتزجت فيها الفخامة بالفن والروحانية، تألقت الفعالية بعرض حصري لفيلم أيادي الحبّ، تلاه معرض غامر قدّم تجربة حسية مذهلة، حيث تم تسليط الضوء على الرمزية العميقة للأيدي ودورها في تجسيد الروابط العائلية والتقاليد المتوارثة. استمتع الضيوف بأجواء موسيقية حالمة مع عروض حية أبدعتها عازفة القانون وعازف الهاندبان وعازفة الكمان، ما أضفى على الأمسية طابعاً راقياً يأسر الحواس. كما تخلّل الحدث لحظاتٍ تفاعلية مميزة، من بينها شجرة الحب، التي أتاحت للضيوف فرصة نقش مشاعرهم ورسائلهم بالخط العربي على شريط تيفاني الأبيض، تعبيراً عن قيم التواصل والمحبّة. واختتمت هذه الليلة المميزة بعشاء حميمي جمع الضيوف في أجواءٍ دافئة، حيث اجتمعت الأناقة، الثقافة، والفن في تجربة لا تُنسى. تيفاني آند كو تجمع نخبة الأناقة في أمسية من السحر والفخامة تألقت الأمسية بحضور نخبة من الشخصيات البارزة والمؤثرين في عالم الأناقة والفن، الذين أضفوا لمسة من السحر والرقي على الحدث. ومن بين الضيوف الذين زيّنوا الحفل بإطلالاتهم الراقية، الإعلامية المتألقة لجين عمران، وصاحبتا الحضور الآسر نارين عمارة وسيدرا عمارة، إلى جانب النجمة فاليري أبو شقرا، والأنيقتين فرح عبد العزيز ونادين عبد العزيز. كما تألقت فاطمة حسام بإطلالة أنيقة، إلى جانب الحضور المميز لكلّ من محمد مصطفى، لينا كازيز، علي وزوجته ولاء حناوي. وقد خطف الضيوف الأنظار بإطلالاتهم المميزة، حيث تألقوا بتصاميم فاخرة من توقيع تيفاني آند كو، تجسيداً للفخامة والأناقة التي لطالما اشتهرت بها العالمة التجارية العريقة. عن فيلم تيفاني آند كو أيادي الحبّ الرمضاني كانت تيفاني آند كو قد أطلقت فيلم Hands Of Love أي أيادي الحب، في 17 فبراير، وهو يحتفي بدفء الشهر الفضيل وسحر الراوابط العائلية التي تتوطّد خلاله، إذ إنه عبارة عن فيلم عاطفي يستكشف الجوانب المتعدّدة للحب العائلي، حيث يلتقط جوهر رمضان عبر مشاهد تعكس الدفء، والترابط، والطقوس العزيزة لهذا الوقت المميّز. يسلّط الفيلم المتوفر على موقعي tiffany.ae وtiffany.sa الضوء على روابط الحب العائلي الراسخة خلال شهر رمضان من خلال تصوير الأيدي التي تعمل على تحضير الطعام، ومشاركة الوجبات، ومواساة الأحباب، وتقديم الهدايا، مجسّدة روح العطاء والرعاية. الأيدي، بحركاتها ورمزيتها، تعبّر عن قوة الحب العائلي. فهي تحمل عناية الأم، وروابط الأخوة، وحب الجدة الدافئ، وتجسّد نقل التقاليد من جيل إلى آخر. يجمع الفيلم بين الواقعية واللحظات الشاعرية، ليعكس روح رمضان كفترة تجمع بين الألفة والتأمل. تتخلل مشاهد الفيلم مزيجًا من الأوتار العربية المستوحاة مع لمسات إلكترونية حديثة، بينما تقرأ الأم قصيدة تحتفي بقوة الأيدي في الوصل، والدعم، والإلهام، حيث تكتب قصة حب، بكل حب. يصوّر فيلم أيادي الحب، يومًا في حياة عائلة خلال شهر رمضان. تدور أحداثه في منزل محلي أصيل، حيث تمتلئ القصة بالفرح والدفء والحنان، منتقلة بسلاسة من استعدادات هادئة لإعداد وجبة العائلة إلى اللحظات السعيدة التي تجمع أفراد الأسرة بأبهى ملابسهم، وهم يجتمعون للإفطار. تتنقل الكاميرا بين الأيدي التي تنقل الابتسامات، والنظرات الهادئة، والضحك. وتضفي لمسات دقيقة بلون تيفاني الأزرق، أجواء مميزة على الفيلم، لتغمر المشاهدين في عالم تيفاني وتدعوهم إلى تجربة رمضان من خلال عدسة دار تيفاني آند كو.
موسم درامي حافل يشهده رمضان هذا العام والغلبة للأعمال الاجتماعية
مع انطلاقة الموسم الرمضاني 2025، تحفل الشاشات والمنصات بعشرات المسلسلات التي تتنوع بين الدراما الاجتماعية والتاريخية والكوميديا والتراجيدي والاكشن والصعيدي. وتبرز المسلسلات التي تركز على قضايا المجتمع والعنف الأسري ومشاكل الفقر وتأثيرتها على الأطفال والترابط الأسري. المسلسلات المصرية في المراكز الأولى لأعلى نسبة مشاهدة View this post on Instagram A post shared by Shahid (@shahid.vod) بعد عرض الحلقات الأولى من المسلسلات المصرية، تصدّر 11 مسلسلًا تريند جوجل ومنصات مواقع التواصل الاجتماعي، في سباق دراما رمضان 2025، ويتنافس فيه عدد كبير من النجوم بأعمال متنوعة بين الكوميديا والشعبي والرومانسي. View this post on Instagram A post shared by MediaHub – سعدي جوهر (@mediahub) وتصدّر مسلسل وتقابل حبيب تريند جوجل، وهو من بطولة ياسمين عبد العزيز وخالد سليم وكريم فهمي. كما تصدر مسلسل قلبي ومفتاحه تريند جوجل وهو من بطولة الفنان آسر ياسين والفنانة مي عز الدين. وتدور أحداثه حول امرأة مطلقة تسعى للعودة إلى زوجها من أجل ابنها الصغير. View this post on Instagram A post shared by @hudaelmufti كما دخل مسلسل 80 باكو تريند جوجل، حيث تجسّد الفنانة هدى المفتي دور فتاة تدعى بوسي تعمل كوافيرة، وتتعرض لأزمة مالية. العمل من تأليف غادة عبد العال، وإخراج كوثر يونس. View this post on Instagram A post shared by Mostafa Shaban (@mostafashaban) ويقدم الفنان مصطفى شعبان بطولة مسلسل حكيم باشا، الذي حقق متابعة واسعة منذ عرض حلقته الأولى. كما تصدّر مسلسل الكابتن التريند، وتدور أحداثه حول كابتن طيار يرتكب أثناء إحدى رحلاته الجوية خطأ غير مقصود يؤدي إلى سقوط الطائرة، ويكون هو الناجي الوحيد من الحادث. View this post on Instagram A post shared by احمد العوضي_ Ahmed Elawady (@ahmed.elawady) ويناقش مسلسل فهد البطل، قضية هامة هي تجارة المخدارات” الأفيون”، كما يتطرق المسلسل إلى قضية التحرش. ودخل مسلسل فهد البطل قائمة محركات البحث في مصر والسعودية. وتدور أحداث مسلسل فهد البطل حول فهد الشاب الصعيدي الذى يضطر للهروب من أهله بسبب الظلم الذي تعرض لها، وبعد استقراره في القاهرة تتعرض شقيقته لحادث يجعله تدخل في معارك وصراعات لا تنتهي، من أجل الحصول على حق شقيقته. View this post on Instagram A post shared by Shahid (@shahid.vod) من جهتها أعلنت الفنانة مي عمر لجمهورها ومتابعيها، تصدر مسلسلها إش إش قائمة الأعلى مشاهدة، ووجهت الشكر للمخرج محمد سامي كما وجهت الشكر للجمهور. وقالت مي عمر إن مسلسها حقق 141 نقطة ليجعله في المركز الأول، حيث كتبت عبر فيسبوك: “الحمد لله رب العالمين بعد عرض خمس حلقات مسلسل إش إش يحتل المركز الأول على مستوى العالم في منصة شاهد. View this post on Instagram A post shared by MBC Masr (@mbcmasrtv) واحتل مسلسل أشغال شقة جدا الكوميدي أيضاً المركز الأول في الأعلى مشاهدة عبر منصة شاهد. وفي المركز الثاني جاء مسلسل كامل العدد ++. الدراما السورية تسلط الضوء على قضايا مجتمعية بارزة View this post on Instagram A post shared by stc tv (@stctv_mena) تتميّز الدراما السورية في الموسم الرمضاني 2025، بقوة الأعمال وتنوعها بين الاجتماعي والتشويقي والكوميدي، بمشاركة نخبة من نجوم المسلسلات السورية. ويُقدم صنّاع الدراما السورية هذا العام عدداً من الأعمال التي تلامس عوالم الجريمة والغموض، من بينها مسلسل قطع وريد من تأليف سعيد حناوي ومحمود إدريس، وإخراج تامر إسحاق، ويضم في بطولته كلاً من باسم ياخور وسلوم حداد وشكران مرتجى وأنس طيارة وغيرهم. تدور أحداثه حول جريمة قتل تهزّ عائلة واحدة، فتتصاعد الشكوك والاتهامات بين أفرادها، ما يؤدي إلى تفكك الروابط بينهم. View this post on Instagram A post shared by Bassam Kouss بسام كوسا (@bassam.kousa.official) في الأعمال الاجتماعية، يبرز مسلسل البطل الذي يعيد التعاون بين الكاتب رامي كوسا والمخرج الليث حجو. يضم العمل في بطولته كلاً من محمود نصر وبسام كوسا ونور علي وخالد شباط وهيما إسماعيل ونانسي خوري، ويروي قصة مجموعة شخصيات تعيش في ضيعة سورية، وتواجه تحديات الحياة القاسية وسط خلافات تدفعهم للتناحر. View this post on Instagram A post shared by CAP – Sabbah Brothers (@cedarsart) أما مسلسل تحت سابع أرض، فهو من بطولة تيم حسن وكاريس بشار ومنى واصف، وأنس طيار، ويعيد حسن إلى الدراما الاجتماعية السورية بعد سنوات من الغياب. العمل من تأليف عمر أبو سعدة وإخراج سامر برقاوي، ويتناول قصة ضابط أمني فاسد متورط في قضايا تزوير عملة، لكنه يجد نفسه في مواجهة تهديدات تمس عائلته، ما يدفعه إلى خيارات مصيرية. View this post on Instagram A post shared by Viu MENA (@viumena) وفي مزيج بين الاجتماعي والكوميدي، يحضر مسلسل نسمات أيلول، من تأليف علي معين صالح وإخراج رشا ويزن شربتجي. يتناول العمل قصة ريفية عن الجدة أمينة وسكان الضيعة، في سرد درامي يجمع بين التناقضات الطريفة لحياة الريف والحياة في الخارج. تشارك في بطولته صباح الجزائري ونادين تحسين بيك ورواد عليو ومحمد حداقي، وغيرهم. مسلسلات البيئة الشامية View this post on Instagram A post shared by BassemYakhour (@bassemyakhour) كما في كل موسم، تستمر مسلسلات البيئة الشامية في الحضور بقوة. يأتي مسلسل السبع، ليقدّم حكاية رجل عاش ظلماً طويلاً، ما دفعه إلى الاحتماء بالجبال، قبل أن يعود لمواجهة ماضيه وكشف المستور. يؤدي بطولة العمل باسم ياخور وأمل عرفة وأمل بوشوشة وعبد المنعم عمايري. View this post on Instagram
إدارة الوجبات بين الإفطار والسحور: سرّ الصيام الصحي
يشكّل الصيام خلال شهر رمضان صدمة تحاول أجسامنا التأقلم معها، فتكون ردّة الفعل الأولى بإدخال الجسم نفسه في حال طوارئ، والتصرّف كأنه في حالة مجاعة فيزيد من تخزين السعرات الحرارية ويزيد من طلب الأكل كلّ ما كان ذلك متاحاً، ما يؤدّي الى زيادة الوزن فضلاً عن مشاكل في في الجهاز الهضمي. إلا أن الإدارة الواعية للوجبات، قادرة على السيطرة على هذا الشعور والتغلّب عليه من خلال عادات بسيطة لكنها قادرة على إحداث كل الفرق، إذ تمكنكم من الاستمتاع بإفطار شهي دون مشاكل هضمية وتساعدكم على اجتياز الشهر دون أية مشاكل صحية، وبوزن مقبول. لسد كمية الطاقة والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم خلال نهار الصيام الطويل، يجب تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن ، كما يجب الحرص على شرب كمية كافية من الماء. لكن هذا لا يعني أنه يجب تناول كل ما نحتاجه مرة واحدة لأن الجسم لن يتمكن من الاستفادة من الطاقة المتناولة دفعة واحدة، ما قد يؤدّي إلى زيادة الوزن. لذا هذه بعض النصائح لتوزيع الوجبات بين الإفطار والسحور. السحور أساس الصيام الصحي مثل وجبة الإفطار تعتبر وجبة السحور من الوجبات التي يجب عدم التفريط بها، فهي أساس لطمأنة الجسم أولاً بأنه ليس في حالة مجاعة، كما أنها تعتبر الوقود المسؤول عن تشغيل الجسم خلال فترة الصيام. ومن أكثر الأخطاء شيوعًا، تناول الوجبات الخفيفة بعد الإفطار من أجل قمع الشهية ثم الذهاب إلى النوم وتخطي السحور والبقاء من دون أكل حتى الإفطار التالي. يجب أن نأكل دائمًا أثناء السحور، ويفضّل أن يكون ذلك قبل الصيام مباشرة. تناول الطعام قبل النوم أو تجنّب تناول الطعام أثناء السحور، قد يسبّب مشاكل خطيرة في انخفاض نسبة السكر في الدم والجفاف في اليوم التالي. نتيجة لذلك ، قد نشعر بالدوار والتشتت أثناء النهار. إذن ، ما الذي يجب أن نأكله أثناء السحور لنشعر بنشاط أكبر طوال اليوم؟ يُعتبر الإفطار الخفيف والصحي والشبع، خيارًا رائعًا. وعند السحور ، يمكن تناول منتجات الألبان والخضروات الطازجة مثل الجبن والبيض والطماطم والخيار. يلبّي هذا المزيج، احتياجات الجسم اليومية من الطاقة والفيتامينات والبروتين. كذلك يجب التنبّه دائماً لتناول الفاكهة أثناء السحور بالإضافة الى تناول خبز القمح الكامل والمعكرونة أو البرغل الغني بالكربوهيدرات والألياف المفيدة للجهاز الهضمي. والفواكه المجففة مثل التمر والجوز واللوز، هي أيضًا مكملات غذائية رائعة يمكن أن تشكل بديلاً للفاكهة، ويمكن أن تجعلنا تشعر بالشبع لساعات طويلة طوال اليوم. تقسيم وجبة الإفطار يُعد الإفطار المؤلّف من أطعمة سهلة الهضم خيارًا جيدًا وصحيًا. يميل الناس خلال شهر رمضان إلى تناول الكثير من الطعام بسرعة كبيرة بعد ساعات عدة من الصيام. وهذا أمر يصعّب عملية الهضم وبالتالي يسبّب حالة من الإزعاج يصعب التخلص منها. لذا من المفيد الحرص على بدء وجبة الإفطار بتمرة أو اثنتين ثم أخذ استراحة 10 دقائق قبل البدء بالحساء أو السلطة، ثم الماء ، أو العيران ، أو عصير الفاكهة الطازج ، حتى نتمكّن من ترطيب الجسم بعد يوم طويل من الجفاف. ومن المفيد هنا من أخذ استراحة 10 دقائق كذلك قبل تناول الطبق الرئيسي. وهذا سيمنع تناول الطعام المفرط من خلال إعطاء الشعور بالامتلاء ، والذي بدوره سيساعد الجهازالهضمي. بالنسبة إلى الطبق الرئيسي ، تعتبر أطباق اللحوم أو الدجاج أو الخضار المشوية أو المسلوقة أو المطهوة على البخار، خيارات جيدة. وجبة ما قبل النوم يحتاج الجسم الى ثلاث وجبات يومياً ، لذا فمن الجيد الحرص على تناول وجبة خفيفة بين الإفطار والسحور تساهم في إمداد الجسم بحاجاته الأساسية بطريقة مدروسة ومتوازية لا تسبّب مشاكل هضمية أو مشاكل في زيادة الوزن. أما مكونات هذه الوجبة فهي ليست مختلفة عن وجبة السحور. الحفاظ الدائم على الترطيب يحتاج البالغون إلى شرب 3 إلى 4 لترات من الماء يوميًا. على الرغم من أننا نحصل على 40 في المئة من هذه الكمية من الأطعمة وعصير الفاكهة والمياه المعدنية والشاي والمشروبات الأخرى ، فلا يزال يتعيّن علينا شرب 1.5 و 2.5 لتر من الماء يوميًا. هذا يعني أنه يجب عليك شرب كوبين أو ثلاثة أكواب من الماء كل ساعة من الإفطار إلى السحور. رياضة معتدلة عن طريق مضغ الطعام جيدًا والمشي لمدة ساعة أو ساعتين بعد الإفطار ، يمكن مساعدة الجهاز الهضمي والقلب والأوعية الدموية على القيام بمهامها بأفضل حال. ولكن يجب التنبّه خلال شهر رمضان، الى تجنّب الأنشطة اليومية التي يمكن أن تجفّف الجسم، خاصةً في أيام الصيف الحارة. إذا كنت تعمل في ظروف الطقس الحار أو كنت رياضيًا محترفًا يرغب في الصيام ، فاستخدم المكملات الغذائية للحصول على نظام غذائي متوازن وصحي يدعم أنشطتك اليومية. إذا كنتم تمارسون الرياضة بانتظام ، يجب أن تستمروا في تلبية احتياجاتكم اليومية من الطاقة والبروتين والماء خلال أوقات عدم الصيام. بالإضافة إلى ذلك ، يجب تقليل مدة التمرين بنسبة 30 في المئة خلال شهر رمضان. بعض النصائح التقليل من استهلاك الحلويّات، وتجنّب تناول الأطعمة المُصنّعة بشكلٍ كبير، والتي تحتوي على كميّاتٍ كبيرةٍ من الكربوهيدرات المكررة، بالإضافة إلى كونها فقيرةً بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم. تجنّب المشروبات التي تحتوي على الكافيين؛ كالشاي والقهوة والكولا، وذلك لأنها تُعتبر مُدرّة للبول، وبالتالي فإنّها قد تؤدّي إلى الجفاف. تجنّب تناول الأطعمة المقليّة على وجبة الإفطار؛ واستهلاك الأطعمة المشوية عوضاً عنها والتي يمكن تحضيرها بالفرن، أو استخدام طريقة القلي الجاف. يفضّل تأخير وجبة السحور إلى ما قبل الفجر، وينصح بعدم العودة إلى النوم مباشرة بعد تناول السحور. تجنّب المخللات وتقليل كميات الملح المضاف للطعام لتجنب الشعور بالعطش خلال نهار رمضان. عدم تناول وجبات دسمة أو مقالي على السحور، لأنها قد تسبّب عسر الهضم والحرقة والانتفاخ. يُنصح بتناول الفواكه مثل البطيخ والموز والتمر على السحور للتغلب على العطش خلال النهار، وأيضا لتجنّب مشاكل الإمساك.
توم فورد: تخصص الرجل الأنيق بإطلالات تجسّد الأناقة الفاخرة خلال رمضان 2025
أطلقت علامة توم فورد العالمية أول مجموعة لها خصيصاً لشهر رمضان المبارك، وهي عبارة عن تشكيلة تفيض بالفخامة وتعكس جوهر الأناقة الرفيعة التي تشتهر بها العلامة. هذه المجموعة ليست مجرد تصاميم متميزة، بل هي تجربة حسية تنبض بالحياة. أناقة رمضان: إطلالات رجالية مستوحاة من سكينة الفجر وجمال الغروب بمناسبة شهر رمضان المبارك لعام 2025، أطلقت علامة توم فورد Tom Ford مجموعة حصرية تعكس الأناقة الفاخرة التي تشتهر بها الدار، بينما تستحضر في تصاميمها روح التأمل والتجديد التي تمثل جوهر هذا الشهر الفضيل. تتألف مجموعة رمضان من ثلاث إطلالات فريدة للرجال، إضافة إلى مجموعة من المحافظ الأنيقة والأحذية المتقنة الصنع، جميعها مستوحاة من معاني وروح شهر رمضان، حيث تتمحور حول صور الفجر والغروب اللتين تعكسان سكينة هذا الشهر المبارك. وقد تمّ تصميم القطع لتُضفي لمسات من الأناقة الهدوء، مع التركيز على لوحة من الألوان الرقيقة التي تنبض بالسلام، مثل البيج الناعم الذي يرمز إلى الصفاء والبني الذي يضفي إحساساً بالدفء والرقي. تتضمّن المجموعة أيضاً تشكيلة من القمصان والسراويل القصيرة غير الرسمية التي تتميز بالراحة المطلقة، بالإضافة إلى سترة بومبر العصرية والسراويل الرياضية الأنيقة، ما يتيح للرجال تجربة إطلالة مليئة بالراحة والجمال في تناغمٍ مع روح الشهر الفضيل. إكسسوارات رمضان الفاخرة: لمسات من الفخامة والجاذبية في كلّ تفصيل تكتمل روعة هذه المجموعة بتفاصيل إكسسواراتها الفاخرة التي تم تصميمها بعناية لتمنح الرجل لمسة من الأناقة الفائقة، إذ تتضمّن محافظ وحافظات بطاقات من الجلد اللامع الذي يحمل نقشة جلد التمساح الراقية، والتي تأتي بلون أخضر زمردي يفيض بالغموض والجاذبية، ليضفي لمسة من الفخامة اللامتناهية. كما تتضمّن المجموعة صنادل مصممة بلون الخشب الداكن، الذي ينضح بالأناقة العصرية ويمنح الراحة التامة في كلّ خطوة، بالإضافة إلى أحذية مفتوحة مصنوعة من الجلد الفاخر بنقشة جلد التمساح، والتي تأتي بلون الأزرق الداكن العميق، ما يضفي على الإطلالة لمسة من التميز والرقي. هذه الإكسسوارات لا تقتصر على كونها قطعاً عملية فحسب، بل هي لوحات فنية تُعبّر عن الذوق الرفيع وتجسّد أرقى معاني الأناقة.
قصي خولي ونور الغندور: ثنائية جديدة في الموسم الدرامي الرمضاني 2025
بدأت التحضيرات للموسم الدرامي الرمضاني المقبل، ومعها بدأت تتكشّف البطولات والثنائيات الجديدة، ومنها النجم السوري قصي خولي والممثلة المصرية نور الغندور. ويقدّم قصي خولي في مسلسله الجديد الذي لم يتم الكشف عن إسمه حتى الآن، دوراً مختلفاً تماماً عن الأدوار التي قدّمها سابقاً في مسيرته الفنية، وذلك ضمن أجواء تجمع بين الطابعين الرومانسي واللايت كوميدي، سيتابعها الجمهور على مدار 30 حلقة. قصي خولي يعود إلى دراما رمضان 2025 بعد غيابه الموسم الماضي View this post on Instagram A post shared by Kosai Khauli (@kosaikhaulii) افتقد جمهور قصي خولي الكبير، نجمه المفضّل في موسم دراما رمضان 2024، ليعود الآن إلى الساحة الفنية بدور مختلف وعمل فريد لا سابق له كما يتمّ الترويج له، إذ كان قد أعلن في شهر مارس الماضي، عن مشاركته في الموسم الدرامي المقبل دون ذكر أي تفاصيل حول العمل، حيث نشر صورة له على حسابه الرسمي على إنستغرام، أرفقها بالتعليق: “قريباً رمضان”. ثم شارك رسالة ثانية على حسابه الرسمي على منصة أكس، جاء فيها: “برمضان هالسنة القصة مختلفة، محضرلكن شي جديد كلياً ما سبق وجربته ببيّن جانب منّي ما عرفتوه قبل ولا شفتوه، متحمّس إني أشارككم فيه”. يُذكر أنّ آخر أعمال قصي خولي كانت في الموسم الدرامي الرمضاني 2023، من خلال مسلسل وأخيراً، الذي لاقى نجاحاً كبيراً في جميع أنحاء الوطن العربي، والذي شارك بطولته مع الممثلة اللبنانية نادين نجيم، إذ حصدت ثنائيتهما تفاعلاً كبيراً من قبل الجمهور الذي أشاد بالإنسجام الكبير بينهما وطالب بجمعهما من جديد في عملٍ آخر. View this post on Instagram A post shared by Kosai Khauli (@kosaikhaulii) تدور أحداث مسلسل وأخيراً في سياق رومانسي اجتماعي، حول خيال، التي تعاني من الفقر القاتل، إلى جانب أنها ابنة غير شرعية، ما جعلها لا تمتلك أي أوراق شخصية ثبوتية ، تعيش قصة حب مع ياقوت، وهو الشاب الذي خرج من السجن حديثاً ويعاني من عدم إسقرار في حياته، وبسبب الطيش يورّط نفسه في أعمال عصابة غير شرعيّة خاصّة بالإتجار بالبشر. شارك في بطولة المسلسل، إلى جانب نادين نجيم وقصي خولي، نخبة من أبرز النجوم العرب، بمن فيهم منى واصف وسعيد سرحان ووسام صباغ وأنجو ريحان ووسام فارس وبرناديت حديب. نور الغندور تعود إلى الشاشة بعد عملها الأخير: فيلم شهر زي العسل كانت آخر أعمال نور الغندور، فيلم شهر زي العسل، الذي عُرض على منصة نتفليكس، وهو من تأليف إياد صالح ومن إنتاج شركة إيغل فيلمز، وتدور أحداثه حول الشابة نور وتؤدّي دورها نور الغندور، التي تكتشف بالصدفة من خلال منصة إنستغرام، تخلّي حبيبها عنها وزواجه فجأةً من ابنة عمّه، وذلك قبل أن ينهي علاقته معها، وحينها، تقرّر العثور على زوج خلال أسبوع لإثارة غيرة حبيبها السابق. كما وتدور الحبكة حول حمد ويجسّد شخصيته، محمود بوشهري، الذي يعمل في شركة يملكها والده، غير أنّ الأب يُهدّد ابنه بإيقاف مشاريعه وحرمانه من الميراث إذا لم يتزوج خلال شهر، ليمنحه الحفيد المُنتظر. وحين يشكو لصديقه، الذي يصادف كونه زوج صديقة نور المقرّبة، يوفّق الزوجان بين نور وحمد، وسرعان ما تتم الزيجة دون أن يعرف أي منهما الآخر أو السبب وراء سرعة الارتباط الرسمي، ومن ثم تتوالى الأحداث في إطار رومانسي كوميدي. يضمّ فيلم شهر زي العسل، إلى جانب نور الغندور، نخبة من أبرز النجوم العرب، بمن فيهم قحطان القحطاني وزمن عبدالله وأمل محمد ومهدي برويز وآسيا الشمري وغرور.