معهد باريس للدماغ وريتشارد ميل
تعاون وثيق في مكافحة اضطرابات الجهاز العصبي
يُعدّ معهد باريس للدماغ مركزاً دوليًا للأبحاث العلمية والطبية، ويقع في حرم مستشفى «بيتي-لاسالبترييه» في باريس، ويجمع تحت مظلّته باحثين وأطباء ومرضى ويهدف الى تسريع تطوير علاجات لاضطرابات الجهاز العصبي، وتمكين المرضى من الاستفادة منها في أقرب فرصة ممكنة. وقد وُضعت التطوّرات لهذا النموذج الأصيل والفريد من نوعه عندما أسس البروفيسور جيرار سايان، والبروفيسور إيف أجيد والبروفيسور أوليفييه ليون- كان المعهد في ٢٠١٠. ومنذ العام ٢٠١٢، ساندت علامة ريتشارد ميل للساعات الفاخرة معهد باريس للدماغ بدعم مستمر. في العام ٢٠١٩، تعهّد ريتشارد ميل شخصيًا بمواصلة الإلتزام تجاه المعهد، وذلك عندما أصبح عضواً في لجنة حملة معهد الدماغ، وفي هذا العام، تضاعف دعم العلامة التجارية بإنشاء نادي ريتشارد ميل للمانحين.ويقول ميل: “لقد طلب مني صديقي جان تود، الذي ساهم في تأسيس معهد الدماغ، مدّ يد المساعدة، في حين اقنعني رئيس المعهد جيرار سايان بضرورة مساندة هذه القضية، وان يكون لي دور في تقديم الدعم المالي بطريقة مستدامة وموثوق بها، وهذه فرصة سانحة لضمان الوسائل اللازمة للترتيب للتوقّعات الطويلة الأجل وتوضيح ملامح المستقبل”.ويضيف: «منذ بضع سنوات فقط، كان على المعهد إطلاق حملة لتوظيف العلماء، أما اليوم،فقد أصبح المعهد يتلقّى طلبات للعمل من كبار الباحثين الذين يسعون جادّين للعمل فيه، وفي رأيي، من مسؤوليتنا دعم هذا النجاح والإرتقاء بمستوى الأداء من خلال مساعدة المعهد على إنجاز عمله على النحو الأمثل، إن دعم مؤسسة متقدّمة وواعدة مثل معهد باريس للدماغ يُعدّ قضية إنسانية نبيلة، فتقديم دعمنا للمعهد وأبحاثه يساعد في إنقاذ الأرواح وتحسين حياة الكثير من الأفراد حول العالم”.والجدير بالذكر أن نحو مليار شخص في العالم يعانون اليوم أمراضًا مرتبطة بالدماغ، ويميل هذا الرقم الى الازدياد مع تقدّم شعوب العالم في السن.تجاوز حدود المألوفيقوم نهج معهد باريس للدماغ ،على مبادئ الطبّ الشخصي والوقائي والتشاركي والتنبؤي، ويأتي المعهد في طليعة الجهات المعنية بعلوم الدماغ في العالم، إذ يحتلّ المرتبة الثانية بين ٣٥ مؤسسة دولية نشطة في مجال الأبحاث العصبية. المعهد حريص على توطيد الروابط بين الأطباء والباحثين والمرضى ورواد الأعمال. ويُعدّ أول مسرّع للابتكار متخصّص في اضطرابات الجهاز العصبي في فرنسا، بفضل اشتماله على حاضنة للشركات الناشئة، و يدفع الطموح القائمين عليه، لأن يصبح المركز الرائد في الابتكارات العلاجية للدماغ في أوروبا.ويقول البروفيسور جيرارد سايان رئيس معهد باريس للدماغ: “ما زلنا في العصور الوسطى في ما يتعلّق بمدى فهمنا للدماغ البشري. هدف المعهد يكمن في الاستجابة لأحد أكبر التحدّيات الصحيّة التي تواجه البشرية، والمتمثّلة في فهم الدماغ وعلاجه. وبفضل التقدّم التقني والذكاء الاصطناعي والبيانات الضخمة والتسارع الحاصل في تقنيات الناتو، فقد بتنا نشهد تقدّماً هائلاً في فهمنا لكيفية عمل أدمغتنا. ولكننا ما زلنا بحاجة الى تكثيف جهودنا وتطوير مهارات جديدة والتجديد المستمر في الابتكار في نماذج ابحاثنا”.ما زال الدماغ مجهولاً الى حدّ كبير، كما أن تطوير علاجات جديدة يمثّل تحدّياً حقيقيًآ، وهنا تلعب الأبحاث العلمية والعلاجية دوراً حتمياً وحاسمًا، وتتطلّب مساحة لتجميع المعرفة الصحيحة وإثارة حوار بنّاء بين الخبراء ذوي التخصّصات المتنوّعة، من اجل نشر المعرفة ووضع العلاجات الجديدة. إن الدعم المقدّم من الجهات المانحة الى المعهد ضروري لمواصلة إحراز التقدّم المأمول وتسريع عجلة الابتكار المنشود.إن دعم معهد باريس للدماغ، يعني مساعدة اكثر من ٧٠٠ من الباحثين الملتزمين بالهدف المتمثّل بتحسين الحياة اليومية لمليار شخص، وابتكار علاجات يمكن ان تُحدث التغيير الى الأفضل في حياتهم اليومية بالمستقبل.بعض الأمثلة على النجاحات التي احرزها معهد باريس للدماغ منذ العام ٢٠١٠ – تطوير نموذج تنبؤي لتطوّر مرض الزهايمر.– التحفيز العميق للدماغ لعلاج مرض باركنسون والوسواس القهري ومتلازمة توريت.– طرق تصوير جديدة لرصد ظواهر عادة من يكون من المستحيل الكشف عنها بوسائل كالتصوير بالرنين المغناطيسي المعياري، وذلك في مرض التصلّب المتعدّد.–أول تخطيط كامل للأوعية الدموية الدماغية، والذي يجمع بين الفحص المجهري المتقدّم والنمذجة الرياضية.–تطوير حلول رقمية من قبل شركة «أد ساينتيّم» الناشئة بجهاز «إم إس كوبايلوت» MSCopilot الطبي المستخدم في رصد مرض التصلّب المتعدّد، ومن قبل شركة «جينيّس» بالألعاب الطبية وألعاب الفيديو العلاجية.
أبراج رجال يمارسون الرياضة كل يوم
الروتين الرياضي خيار لكل شخص بالطبع، ولكن هناك أبراج رجال يمارسون الرياضة كل يوم ويعتبرونها جزءًا أسياسياً من نهارهم، أكان في الصباح أم في أي وقت من اليوم. لتعلموا إن كنتم أنتم من أصحاب هذه الأبراج التي لا يكتمل يومها من دون ممارسة الرياضة، اليكم المزيد من المعلومات عن هذا الموضوع. برج الميزان يعتبر رجل برجل الميزان من الرجال الهادئين الذين يبحثون عن طريقة لتصفية ذهنهم أكان من خلال الممارسات الرياضية أو حتى التوجه نحو اليوغا والتأملات…من ناحية أخرى بحال تعلق برج الميزان بشغف الرياضة لن يهمل هذا القسم الحياتي أبدًا، بل هو من أبراج رجال يمارسون الرياضة كل يوم. برج الأسد يعشق مولود الأسد الرياضة ويحب خوض التجارب والمغامرات، وهو يتمتع بقوة ولياقة بدنية منذ الصغر. يكون مولود الأسد برعاً في أية مهمة رياضية تسند اليه وذلك بسبب ثقته الكبيرة بنفسه، كما وأنه يملك حب القيادة والمسؤولية، ومن رياضاته البدنية المفضلة أيضاً لعبة كرة القدم الى جانب التمارين الرياضية لشد العضل طبعاً. برج العقرب مولود العقرب يحب التباهي بشكله، ويحاول على الدوام أن يظهر بصورة مميزة أمام الجميع لكي يلعب دور البطل المنظور. لذلك يميل مولود العقرب الى الرياضات الفردية وليس الجماعية، ويحب أيضاً التوجه الى النادي الرياضي من أجل ممارسة التمارين اليومية ليحظى بجسم ملفت. برج العذراء مولود العذراء يحمل شغفاً كبيراً للرياضة من عمر صغير، ويحب أن يخصص وقتاً للياقته البدنية، وهو من أبراج رجال يمارسون الرياضة كل يوم، ويعتبر المنافس الشرس في التمارين البدنية. برج العذراء يطمح للأفضل على الدوام وليكون محط أنظار الجميع لذلك لا يكل عن الاهتام بشكل جسمه. برج الحمل يسعى مولود الحمل للتفوق على الدوام بمختلف الناشاطات التي يمارسها وقوته البدنية التي يتميّز بها تساعده للاحتراف في الرياضة. من الجدير بالذكر أن مولود الحمل وبعد بناء لياقته البدنية التي يطمح اليها يحب أن يمارس الرياضات العنيفة كالدفاع عن النفس والمصارعة. أخيراً، هناك أبراج رجال يمارسون الرياضة كل يوم من أجل المحافظة على صحة جيدة، وهناك آخرون يتوجهون اليها ليكونوا محط أنظار الجميع ومصدر الإعجاب فمن أي قسم قد تكون أنت؟
لمحبي كرة القدم هذه الهدايا مميزة لأية مناسبة
فيما يلي لكي تفاجئيه بأية مناسبة تريدينها فلا تترددي أن تستمدي أفكارك من هذه المعلومات لكي تكون المفاجأة مميزة كثيراً بالنسبة اليه. 1- تي شيرت اللاعب المفضل لكل شخص يحب متابعة كرة القدم لاعب مفضل يعجب به ويتابع كافة تفاصيله. لذلك إن كنت تريدين أن تقدمي هدية مميزة له تستطيعين أن تفكري بالتي شيرت لخاص بالاعب المفضل لكي تشترينها. هذا الأمر سيفرحه كثيراً وقد يرتديها أو يحتفظ بها في خزانة الأغراض حسب ما يشاء. 2-مجسمات للاعبين إن كان حبيبك من مشجعي كرة القدم وتريدين أن تقدمي له هدية مميزة ليتذكرك من خلالها، تستطيعين أن تلجأي الى مجسمات اللاعبين التي يمكنه الاحتفظ بها على مكتبه في العمل أمامه أو حتى يمكنه أن يضعها في سيارته. 3-تذاكر للمباراة إختاري المباراة التي تجمع الفريق المفضل لحبيبك الذي يهوى كرة القدم، واشتر التذاكر واصطحبيه بمفاجأة منك لكي يشاهد المباراة في الملعب مباشرة. هناك يستطيع أن يلتقي باللاعبين المفضلين لديه ليأخذ صوراً تذكارية أو حتى يمكنه الاكتفاء بلذة مشاهدة المباراة من أرض الواقع. 4- مصباح الكرة من ناحية الديكور لمحبي كرة القدم رأي خاص في ما يتعلق بالأكسسوارت التي يحبون تواجدها حولهم، لذلك فكري مثلاً بتقديم مصباح على شكل كرة ليوضع على المكتب في العمل أو على المنضدة الى جانب السرير. 5-تعليقة المفاتيح لمشجعي النوادي المختلفة في كرة القدم أشكال وألوان مميزة لتعليقة المفاتيح والتي يمكنك أن تستفيدي من فكرتها لتقدميها هدية في إحدى المناسبات الجميلة. 6-ألعاب الكترونية قدمي لمحب كرة القدم ألعاباً الكترونية يستطيع أن يلعب بها في وقت فراغه، نعم لا تتعجبي فهواة كرة القدم ولو مهما تقدموا بالسن يستمتعون بهذه اللعبة ولو الكترونياً خلف الشاشة. أخيراً، مع اختلاف الأفكار وتنوّعها، نترك لك حرية اختيار الهدية الانسب التي تتلائم مع شخصية الرجل الذي يحب كرة القدم فكوني متنبهة لتختاري ما يعجب ذوقه.
تمارين رياضية رجالية لتقوية عضلات الصدر
يميل الرجال عادة نحو التمارين الرياضية التي تبرز جمال جسمهم وعضلاتهم، ولكن بالطبع للتركيز على منطقة معينة تجدون تمارين محددة كتمارين رياضية رجالية لتقوية عضلات الصدر. هذه التمارين يمكن ممارستها بشكل يومي من أجل تحسين مظهر اللياقة البدنية في الجسم. اليكم بعض المعلومات عنها فيما يلي. تمارين الضغط تمارين الضغط هي من التمارين الأساسية التي يمكن أن يقوم بها الرجل في أي مكان، لأنها لا تتطلب الذهاب الى النادي الرياضي ولا حتى تحتاج أية معدات. تمارين الضغط يمكن ممارستها في المنزل وهي تعمل على بناء عضلات الصدر والذراعين والكتفين. كما تنفع تمارين الضغط في شد عضلات البطن. تمارس تمارين الضغط بوضع المرفقين بالقرب من الجوانب مع المحافظة على اليدين بالقرب من الجسم وبعدها الانخفاض ببطء مع المحافظة على الرقبة بمحاذاة العمود الفقري مستقيمة مع الظهر وأخيراً بعد الانخفاض إضغط الى الأعلى. الضغط بقضيب الحديد لممارسة هذا التمرين إجلس على مقعد رفع الحديد وضع قدميك على الأرض بشكل ثابت وبقوة مع ظهر مستقيم. على قضيب الحديد أن يكون مباشرة أمام الوجه. يمسك القضيب ويرفع الى أعلى ومن ثم ينزل الى أمام الذقن فوق الصدر بشكل مستقيم مع إبقاء المرفقين والمعصمين مستقيمين. يتم الضغط بالقضيب الى الأعلى والأسل تقريباً 12 مرة على ثلاث مراحل من أجل تحقيق نتائج بارزة مع التنبه لعدم الإصابة بأي شد عضلي خطير. الأثقال الحديدية ركز على تمارين الأثقال الحديدية لأنها تحرك عضلات مختلفة من الجسم ولكن بالطبع يمكن ممارسة تمارين رياضية رجالية لتقوية عضلات الصدر من خلالها. خذ الأثقال الحديدية وارفعها الى الأعلى ومن ثم أنزلها وليبق المرفقان الى جانب الجسم. كذلك يمكن أن يستلقي الشخص على المقعد على بطنه ويرفع الأثقال الى أعلى نحو الخلف لتمرين الصدر والذراعين معاً. تمارين الكايبل ما يميّز الكايبل في النادي الرياضي هو إمكانية التحكم بالأوزان والصعود بها تدريجياً. لذلك مارس تمارين الكايبل بطريقة عقلانية من دون زيادة الضغط على العضلات. ركز على إمساك الكايبل وجمع الذراعين أمام الجسم ومن ثم فتحهما على مهل. تكرر هذه التمارين 12الى 15 مرة بحسب الوزن على ثلاث مراحل. أخيراً، إن لم تكن تملك خبرة كافية لممارسة التمارين بمفردك، يمكنك الاستعانة بمدرب خاص بداية ليشرف على بناء العضل بشكل صحيح وعندما تصبح جاهزاً تستطيع أن تمارس التمارين بمفردك.
أبراج رجال يجددون الساعات بشكل أسبوعي
على عكس ما يعتقده الكثيرون، فالرجال كما النساء يحبون الموضة ويهتمون بها، ومن أبراجهم يظهرون، فهناك ابراج رجال يجددون الساعات بشكل أسبوعي ويهتمون لأدق التفاصيل المتعلقة بإطلالتهم. إن كنت من بينهم ستجدون برجكم من بين الأبراج المدرجة في ما يلي. برج القوس يعتبر رجل القوس من الرجال الذين يتوجهون نحو الإطلالة العادية بملابسهم، فهم كلاسيكيون بطباعهم الهادئة من دون أن يظهروا للآخرين كمية اهتمامهم بالتفاصيل الموجودة بأكسسواراتهم. رجل القوس هو من ابراج الرجال الذين يجددون الساعات بشكل أسبوعي ولديهم ما يشبه الهوس والحماس لاقتناء ساعة جديدة من دون البحث بسعرها أو الاهتمام به. برج القوس يحب أن يرتدي الساعات الكلاسيكية في المناسبات الرسمية وتلك الرياضية للأيام العادية. برج السرطان يحب مولود السرطان أن يظهر بحلة مرتبة وأنيقة، ويرغب على الدوام بأن يكون محط أنظار الجميع، لذلك هو من ابراج الرجال الذين يجددون الساعات بشكل أسبوعي ويحبون الاهتمام بأناقة ملابسهم وتنسيق الألوان بشكل لائق. غالباً ما يحب السرطان أن يرتدي الساعات الفخمة ويحاول جاهداً أن يظهرها في يده. مولود السرطان يحب أيضاً أكسسوارت الملابس كالأزرار والمشابك الى جانب تنوع الأحزمة. هذا وتلحظونه يرتدي المجوهرات المميزة وفق كل مناسبة. برج الميزان مولود الميزان شخص هادئ يحب أن يبرز بأجمل حلة عندما يخرج ولكنه لا يتأنق كثيراً بل يحاول التركيز على المكملات التي تجعل ملابسه مميزة كالأكسسوارات. مولود الميزان يحب أن يرتدي الساعات الجلدية الناعمة التي تظهر أناقته وجمال مظهره وتعد تكملة لإطلالته الأنيقة. برج الحوت صاحب برج الحوت يحب أن يرتدي كثيراً الأكسسوارات في يده، ويحب الساعات بشكل خاص، وقد يغيّر الساعة حتى لتتناسب مع لون ملابسه إن أمكن. مولود الحوت يشتهر بارتدائه الأكسسوارات الجميلة والملونة بيديه من أساور الى ساعات وهو من الأبراج التي تغيّر ساعاتها أكثر من مرة. برج الأسد من المعلوم أن برج الأسد يحب الإطلالات الملكية الفخمة والفاخرة، ويجسدها بأغلب الأوقات من خلال تغيير الساعات المتنوعة لتناسب ذوقه. من النوادر أن يختار برج الأسد أكسسوارات غير الساعات باليد لأنه لا يهتم بالإطلالات المبهرجة والملفتة بل تجذبه الأنيقة والناعمة.
فوائد كرة القدم لصحة الرجل: من قوة العظام إلى صفاء الذهن
قليلة هي الأنشطة البدنية التي تجمع بين المتعة والالتزام والنتيجة الصحية في وقت واحد، وكرة القدم واحدة منها. فحين نتحدث عن فوائد كرة القدم لصحة الرجل نتحدث عن نشاط لا يشعر ممارسه أنه يؤدي تمريناً، بينما جسمه يعمل فعلياً بشدة عالية متقطعة تشبه تدريبات الفترات. وهذا تحديداً ما جعل الأبحاث تولي كرة القدم الترفيهية اهتماماً خاصاً بوصفها نشاطاً معززاً للصحة لا مجرد لعبة نهاية الأسبوع. فوائد كرة القدم لصحة الرجل: لماذا تتفوق على التمارين التقليدية؟ الفارق يكمن في طبيعة الحركة. فالمباراة تفرض تبديلاً مستمراً بين المشي والهرولة والانطلاق السريع والتوقف المفاجئ وتغيير الاتجاه، وهو نمط لا توفره رياضة أحادية الإيقاع. مراجعات علمية منهجية قارنت كرة القدم الترفيهية بأنشطة أخرى ووجدت مكاسب واسعة النطاق تشمل اللياقة القلبية التنفسية وضغط الدم ومعدل النبض في الراحة وتركيب الجسم. يضاف إلى ذلك عامل نفسي حاسم: الالتزام. فالموعد مع مجموعة أصدقاء أقوى من أي نية فردية، وهذا ما يجعل فوائد كرة القدم للرجال تتحقق عملياً لأن نسبة الاستمرار فيها أعلى من الالتزام بتمرين منفرد. فوائد كرة القدم للجسم: القلب والعظام والعضلات لا تقتصر فوائد كرة القدم لصحة الرجل على مظهر خارجي، بل تتوزع المكاسب البدنية على أكثر من جهاز في الجسم في وقت واحد. 1. فوائد كرة القدم لصحة الرجل على مستوى القلب الطبيعة المتقطعة عالية الشدة ترفع كفاءة استهلاك الأكسجين وتحسّن قدرة القلب والرئتين على العمل تحت ضغط. وقد رصدت دراسات على رجال غير معتادين على التمرين تحسناً في مؤشرات ضغط الدم بعد أسابيع من الانتظام، وهو مكسب ذو دلالة صحية طويلة المدى. 2. كثافة العظام وقوة الأطراف السفلية القفز وتغيير الاتجاه والتسارع المفاجئ تولد أحمالاً ميكانيكية متنوعة على العظم، وهذا النوع من التحميل تحديداً هو ما يحفّز إعادة بناء النسيج العظمي. النتيجة تحسن في كثافة المعادن بالعظام، خاصة في منطقة الفخذ والساقين. 3. تركيب الجسم والكتلة العضلية الانتقال المتكرر بين الشدة العالية والمنخفضة يجعل استهلاك الطاقة مرتفعاً طوال المباراة، مع تحفيز للعضلات يشبه ما تقدمه تمارين المقاومة. ولمن يفضل استكمال ذلك في المنزل، يبقى أفضل دمبل قابل للتعديل خياراً عملياً لتقوية الجزء العلوي الذي لا تشغّله اللعبة بالقدر نفسه. فوائد كرة القدم للعقل: التركيز والمزاج اللعبة ليست بدنية بحتة. فالقرار في الملعب يُتخذ في أجزاء من الثانية وسط معطيات متغيرة، وهو تدريب متواصل على الانتباه المنقسم وقراءة المساحات وتوقع حركة الآخرين. هذه المهارات لا تبقى داخل الملعب، بل تنعكس على القدرة على إدارة المهام تحت ضغط. أما البعد الاجتماعي فهو ربما أهم ما تقدمه اللعبة. الانتماء إلى فريق، والتفاعل المباشر مع أشخاص خارج دائرة العمل، والضحك بعد المباراة، كلها عوامل مرتبطة بتحسن المزاج وتخفيف التوتر المتراكم. ولهذا تعد فوائد كرة القدم للعقل امتداداً طبيعياً لفوائدها البدنية لا بنداً منفصلاً عنها. كيف تبدأ بأمان؟ الحماس وحده لا يكفي. إن كنت عائداً بعد انقطاع طويل، أو تتعامل مع حالة صحية مزمنة، فمن الضروري استشارة طبيب قبل الانخراط في نشاط بهذه الشدة، لأن كرة القدم تحديداً تبدأ من الصفر إلى أقصى سرعة خلال ثوانٍ. ابدأ بإحماء حقيقي يشمل الكاحل والركبة وأوتار الركبة، وتدرّج في عدد المباريات أسبوعياً بدل القفز مباشرة إلى إيقاع مرتفع، واحرص على حذاء مناسب لأرضية الملعب. المعلومات هنا للتوعية العامة ولا تغني عن تقييم طبي فردي. وتجدر الإشارة إلى أن فوائد كرة القدم لصحة الرجل ترتبط بالانتظام لا بالمجهود الاستثنائي في مباراة واحدة. جلستان قصيرتان أسبوعياً بشدة معقولة تفوقان في أثرهما مباراة واحدة مرهقة كل شهر، لأن الجسم يتكيف مع التكرار لا مع الصدمة. وإصابات الملاعب الترفيهية غالباً ما تأتي من غياب الإحماء أو من العودة المتسرعة بعد إجهاد سابق، لا من اللعبة نفسها. الخاتمه تظل فوائد كرة القدم لصحة الرجل من أوضح الأمثلة على أن أفضل تمرين هو ذاك الذي تلتزم به فعلاً. قلب أقوى، وعظام أكثر كثافة، وذهن أكثر يقظة، ودائرة اجتماعية تتجدد أسبوعياً. وهي معادلة يتابعها قرّاء مجلة رجال باهتمام ضمن قسم لايف ستايل، تماماً كما يتابعون أثر اللعبة على الحضور الشخصي وثقة صاحبها، وهو ما يظهر بوضوح في ستايل محمد صلاح ورحلته من الملعب إلى صدارة مشهد الأناقة.