إنييستا يودع الملاعب خلال المباراة الاستعراضية بين أساطير برشلونة وريال مدريد
شهدت المباراة الاستعراضية بين أساطير برشلونة وريال مدريد، التي أقيمت في طوكيو، وداع نجم كرة القدم الإسباني المعتزل أندريس إنييستا لملاعب الساحرة المستديرة، حيث يتوجه إلى معترك التدريب في المستقبل. وحظي الجمهور، الذي قدر بـ45 ألف متفرج في طوكيو بفرصة أخيرة للتمتع بمهارات اللاعب الذي أحرز بطولة إسبانيا 9 مرات في صفوف برشلونة، و4 ألقاب في دوري أبطال أوروبا خلال 16 عاما قضاها مع الفريق الكاتالوني. مشاركة واسعة من أبرز نجوم ريال مدريد وبرشلونة وانتصر أساطير برشلونة على أساطير ريال مدريد بنتيجة 2-1 في الكلاسيكو الّذي أقيم بيّن كلا الفريقيّن في العاصمة اليابانيّة طوكيو وتحديداً في ملعب أغينوموتو أمام 45725 متفرجاً. وعند الدقيقة 31 سجّل سافيولا الهدف الاول من فوق كاسياس، وفي الشوط الثاني أدرك الفريق الملكي التعادل قبل ثلاثة عشر دقيقة من نهاية المباراة عن طريق بالبوا. ومع ذلك، رفض اساطير البلوغرانا التّعادل لتأتي الدقيقة 91، بكرة حوّلها فرناندو سانز عن غير قصد إلى هدف وتنتهي المباراة بنتيجة 2-1. وساهمت تمريرات إنييستا العرضية خلال آواخر المباراة في تسجيل دفاع ريال مدريد خطأ في مرماه. وقال إنييستا، الذي دافع عن ألوان فيسيل كوبي الياباني لمدة 5 سنوات بعد رحيله عن برشلونة عام 2018، “أعتقد أنها كانت مباراة رائعة للجماهير اليابانية”. وأضاف “إذا عادوا إلى المنزل راضين فأنا سعيد للغاية”. ولعب إنييستا الى جانب شريكه السابق في خط وسط برشلونة تشافي هيرنانديس، وأيضاً مع نجوم كبار سابقين في برشلونة أمثال البرازيلي ريفالدو والمكسيكي رافايل ماركيس والأرجنتيني خافيير سافيولا. في المقابل، شارك أبرز نجوم ريال مديد السابقين أمثال البرازيلي روبرتو كارلوس، والإيطالي فابيو كانافارو والحارس إيكر كاسياس. إنييستا يودع الملاعب وينتقل إلى عالم التدريب وأعلن إنييستا البالغ من العمر 40 عاماً، في أكتوبر الماضي اعتزاله اللعب بعد مسيرة مظفرة، شهدت تتويجه بكأس أوروبا مرتين وبكأس العالم مرة واحدة في صفوف منتخب إسبانيا. وانتقل بعدها إلى نادي فيسيل كوبي الياباني قبل أن يلعب موسما أخيرا مع نادي الإمارات الإماراتي. ونشأ إنييستا في أكاديمية لا ماسيا الشهيرة في برشلونة، وشارك لأول مرة مع الفريق وهو في الثامنة عشرة من عمره، ووصل عدد مبارياته إلى 674 مباراة، وفاز بـ32 لقباً خلال فترة وجوده في الكامب نو.
ليفربول يواصل نزيف النقاط في الدوري الإنجليزي
واصل فريق ليفربول نزيف النقاط في الدوري الإنجليزي لكرة القدم بعد التعادل مع ضيفه فولهام بنتيجة 2 / 2 على ملعب أنفيلد ضمن منافسات الجولة السادسة عشرة. وتعثر ليفربول للجولة الثانية على التوالي بعد تعادله 3/3 في المباراة السابقة أمام نيوكاسل يونايتد، ليفقد أربع نقاط ثمينة ويمنح منافسيه فرصه لتقليص فارق النقاط. إلا أن ليفربول حافظ على موقعه في قمة جدول الترتيب برصيد 36 نقطة، أما فولهام بقى في المركز التاسع برصيد 24 نقطة. ليفربول أكمل اللقاء بعشرة لاعبين وتقدم فولهام مرتين في النتيجة، حيث سجل أندرياس بيريرا الهدف الأول في الدقيقة 11. وبعدها أكمل ليفربول اللقاء بعشرة لاعبين بعد طرد ظهيره الأيسر أندرو روبرتسون ببطاقة حمراء مباشرة في الدقيقة 17. ومع بداية الشوط الثاني أهدى محمد صلاح زميله في الفريق كودي غاكبو تمريرة حاسمة ليتمكن من معادلة الارقام عند الدقيقة 47. وكاد صلاح ان يهدي فريقه التقدم عند الدقيقة 66 بعد ان سدد الكرة من داخل منطقة الجزاء مرت بجانب القائم الايسر. وعند الدقيقة 77 تمكن رودريغو مونيز من اهداء فولهام هدف التقدم. ليستعين مدرب ليفربول ارني سلوت بديوغو جوتا عند الدقيقة 79، لينجح البديل بتسجيل هدف التعادل بعد 7 دقائق على دخوله. أداء مميز لمحمد صلاح مع ليفربول يستمر نجم نادي ليفربول المصري محمد صلاح بتقديم مستويات مميزة مع الفريق، وعلى الرغم من مشاركة فريقه لاكثر من 60 دقيقة في مباراة فولهام بنقص عددي، الا ان صلاح كان المساهم بانهاء هذه المباراة متعادلاً بعد ان كان ليفربول قد لقى صفعتين قويتين بهدف عند الدقيقة 11 وطرد عند الدقيقة 17 لاندي روبرتسون، الا ان صلاح تمكن من اعطاء تمريرة حاسمة ليرفع رصيده من التمريرات الحاسمة الى 13 مقابل 16 هدفًا في 23 مباراة لمحمد صلاح في جميع المسابقات هذا الموسم حتى الآن. ورفع نجم نادي ليفربول المصري محمد صلاح رصيده من التمريرات الحاسمة الى 100 في مباراة فريقه ضد ضيفه فولهام. وسجل صلاح 99 هدفاً في 140 مباراة خاضها على أرض الفرق التي لعب بألوانها في الدوري الإنكليزي الممتاز، هدفان مع تشيلسي و97 هدفاً مع ليفربول.
أبرز نتائج الجولة السادسة عشرة للدوري الإنجليزي الممتاز
أهدر آرسنال نقطتين على أرضه بتعادله السلبي أمام ضيفه إيفرتون ضمن الجولة السادسة عشرة للدوري الإنجليزي الممتاز. ورفع آرسنال رصيده إلى 30 نقطة في المركز الثالث فيما أصبح رصيد إيفرتون 16 نقطة في المركز الخامس عشر. وأتيحت الكثير من الفرص لأصحاب الأرض بقيادة بوكايو ساكا، لكن حارس إيفرتون بيكفورد فرض نفسه وتألق في صد كل الهجمات مانحاً فريقه نقطة ثمينة أمام منافس صعب. نيوكاسل سيتي يفوز برباعية على ليستر سيتي من جهته حقق نيوكاسل سيتي، فوزاً كبيراً على ضيفه ليستر سيتي برباعية. ومنح جاكوب ميرفي، نيوكاسل هدف السبق يعد مرور نصف ساعة من اللعب، قبل أن يدون زميله برونو غيمارايش الهدف الثاني الذي مهد الطريق لأهداف أخرى وهو ما تحقق بالفعل عندم سجل أليكسندر إيساك الهدف الثالث في الدقيقة الخمسين، قبل أن يوقع جاكوب ميرفي على رباعية نيوكاسل وثنائيته الخاصة في الدقيقة الستين. وأصبح رصيد نيوكاسل 23 نقطة في المركز الحادي عشر، بينما تجمد رصيد ليستر عند 14 نقطة في المركز السادس عشر. إيبسوتش تاون يحقق فوزاً صعباً وولفرهامبتون من حهته خطف إيبسوتش تاون فوزاً صعباً من مضيفه وولفرهامبتون بهدفين لواحد. النيران الصديقة منحت الضيوف الهدف الأول حين أسكن مات دويهرتي الكرة في مرماه بعد ربع ساعة من اللعب، فيما أدرك ماثيوس كونه التعادل للولفز في الدقيقة الثانية والسبعين فيما عاد إيبسويتش تاون وخطف هدف الفوز في اللحظات الأخيرة من المباراة عن طريق جاك تايلور ليظفروا بثلاث نقاط أعادت توازنهم في جدول الترتيب. هذا وتغلب نوتنغهام فورست على ضيفه أستون فيلا بهدفين لواحد ضمن الجولة ذاتها. فبعد شوط أول سلبي النتيجة نجح جون دوران بمنح الضيوف هدف التقدم في الدقيقة الثالثة والستين، قبل أن يعادل أصحاب الأرض النتيجة عبر نيكولا ميلنكوفيتش في الدقيقة السابعة والثمانين، ثم ضاعف أنتوني إيلانغا النتيجة بهدف ثانٍ في الوقت المحتسب بديلاً عن الضائع، ليحقق نوتنغهام فورست انتصاره الثامن رافعاً رصيده إلى ثمان وعشرين نقطة.
وجبة الفطور وتأثيرها على صحة كبار السن
في دراسة حديثة قدمها معهد أبحاث مستشفى ديل مار الطبي في برشلونة، تبين أن وجبة الفطور يمكن أن تؤثر بشكل كبير على صحة كبار السن. وأكد الباحثون أن الأمر لا يتعلق فقط بتناول الفطور، بل بجودة هذه الوجبة. وقال البروفيسور ألفارو هيرناز، من جامعة رامون لول، الذي شارك في الدراسة: “وجبة الفطور هي بالفعل مهمة، ولكن طريقة تناولها هي ما يصنع الفارق. من المهم تناول كميات معتدلة وعدم الإفراط أو التقليل، إلى جانب ضمان أن تكون التركيبة الغذائية للوجبة ذات جودة عالية”. نتائج بارزة للحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية وحلل الباحثون بيانات من 383 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 55 و75 عاماً، يعانون من حالات صحية مرتبطة بالقلب والأوعية الدموية. وتوصلوا إلى أن تناول 20 إلى 30% من إجمالي الطاقة اليومية في وجبة الفطور يمكن أن يقلل من “السمنة” لدى كبار السن، ويحد من تراكم الدهون الثلاثية في الجسم، وهي أحد العوامل التي ترتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية. وأظهرت نتائج الدراسة أيضاً أن المشاركين الذين تناولوا فطورا على الطريقة المتوسطية، التي تشمل البروتينات عالية الجودة والدهون الصحية والألياف والمعادن، شهدوا تحسناً في مستوى الكوليسترول الجيد، الذي يساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية. كما أظهرت الدراسة تقليصاً بنسبة 1.5% في محيط الخصر لدى هؤلاء المشاركين. تعزيز عادات الفطور الصحية لتحسين نوعية الحياة ويساهم تعزيز عادات الفطور الصحية، في الشيخوخة الصحية من خلال تقليل خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي والأمراض المزمنة المرتبطة بها، ما يحسن نوعية الحياة بشكل عام. ومع ذلك، أشار الباحثون إلى الحاجة لمزيد من الدراسات لتوضيح دور كمية ونوعية الفطور في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وتقديم توصيات غذائية أفضل. واقترح العلماء سابقًا، أن بعد الساعة 11 صباحًا، هو الوقت المثالي لتناول الإفطار، لكن بعض الأشخاص يتخطون الوجبة تمامًا كجزء من أنظمة الصيام المتقطعة، التي تهدف إلى حرق الدهون، ورغم أن الدراسة لم تجد وقتًا مثاليًا لتناول الإفطار، لكن العلماء أوصوا بتناول وجبة صحية كبيرة الحجم، كل يوم، بغض النظر عن وقتها في الصباح الباكر أو المتأخر.
عشاق كرة القدم على موعد مع حفل جوائز الأفضل لعام 2024
تقام الاثنين 16 ديسمبر، حفل جوائز الأفضل لعام 2024، المقدمة من الاتحاد الإفريقي لكرة القدم “كاف”، حيث يترقب محبو الساحرة المستديرة في العالم بصفة عامة والكرة الإفريقية على وجه الخصوص، الإعلان عن الفائزين. ويستضيف قصر المؤتمرات بمدينة مراكش المغربية الحفل الذي يشهد منح 15 جائزة في هذه الأمسية المرموقة، للاعبي ولاعبات ومدربي وأندية ومنتخبات القارة السمراء، الذين تألقوا خلال العام 2024. وخلال الحفل سيتم كشف النقاب عن الفائزين بجوائز لاعب العام، ولاعبة العام، وأفضل مدرب لفرق الرجال، وأفضل مدرب لفرق السيدات، وحارس مرمى العام، وحارسة مرمى العام. كما سيتم التعرف على أصحاب جوائز أفضل لاعب داخل أندية إفريقيا، وأفضل لاعبة داخل أندية إفريقيا، وأفضل لاعب شاب، وأفضل لاعبة شابة، وأفضل منتخب للرجال، وأفضل منتخب للسيدات، وأفضل ناد للرجال، وأفضل ناد للسيدات، وهدف العام. منافسة قوية على جائزة أفضل لاعب العام في إفريقيا لعام 2024 وتبدو المنافسة على أشدها للفوز بجائزة أفضل لاعب العام في إفريقيا لعام 2024، حيث ضمت قائمة المرشحين 5 لاعبين، بعدما تقاربت نتائج التصويت بين المرشحين المتبقين في سباق الفوز بالجائزة، حسبما أفاد الموقع الإلكتروني الرسمي لكاف. ودفع ذلك المنظمون على الإبقاء على القائمة المختصرة التي كانت تضم 5 أسماء، وهو ما سيزيد من حالة التشويق خلال ليلة الحفل، في واحدة من أكثر المنافسات احتدامًا في تاريخ الجائزة. ويأتي النجم المغربي الدولي أشرف حكيمي، ظهير أيمن فريق باريس سان جيرمان الفرنسي، على رأس المرشحين للفوز بالجائزة، التي يتنافس عليها مع كل من الجنوب إفريقي رونوين ويليامز، والإيفواري سيمون أدينغرا، والغيني سيرهو غييراسي، والنيجيري وأديمولا لوكمان. ويأمل المرشحون الخمسة في نقش أسمائهم لأول مرة في سجلات الفائزين بالجائزة، التي تضم أساطير كرة القدم الإفريقية. وتواجدت المغربية سناء مسعودي ضمن قائمة المرشحات للحصول على جائزة لاعبة العام في إفريقيا، حيث تتنافس مع كل من النيجيرية شياماكا ننادوزي والزامبية باربرا باندا. جائزة مدرب ومدربة العام وضمت قائمة المرشحين للتتويج بجائزة مدرب العام لفرق الرجال كلا من البلجيكي هوغو بروس، المدير الفني لمنتخب جنوب أفريقيا، والإيفواري إيميرس فايي (منتخب كوت ديفوار)، والفرنسي سيباستيان ديسابر (جمهورية الكونغو الديمقراطية). أما قائمة المرشحين للفوز بجائزة مدرب العام لفرق السيدات، فضمت لمياء بومهدي (تي بي مازيمبي الكونغولي الديمقراطي)، أحمد رمضان (مسار المصري)، محمد أمين عليوة (الجيش الملكي المغربي) وثيناسونكي مبولي (جامعة كيب الغربية الجنوب إفريقي). وتكونت قائمة أفضل حارس مرمى للعام من الكاميروني أندريه أونانا (مانشستر يونايتد الإنجليزي)، والإيفواري يحيى فوفانا (أنجيه الفرنسي) والجنوب أفريقي رونوين ويليامز (ماميلودي صن داونز الجنوب إفريقي). وتواجد في قائمة أفضل حارسة مرمى للعام كل من خديجة الرميشي (المغرب/الجيش الملكي)، شيامكا ننادوزي (نيجيريا/باريس إف سي) وأنديل دلاميني (جنوب إفريقيا/ماميلودي صن داونز). وتصدر الثنائي المصري حسين الشحات وأحمد سيد زيزو، نجمي الأهلي والزمالك المصريين على الترتيب قائمة المرشحين لجائزة لاعب العام داخل أندية أفريقيا التي ضمت أيضاً رونوين ويليامز. قائمة المرشحات لجائزة لاعبة العام داخل أندية إفريقيا وتضمنت قائمة المرشحات لجائزة لاعبة العام داخل أندية إفريقيا الأنغولية لاشو فلورا مارتا (تي بي مازيمبي)، والمغربيتين ضحى المداني وسناء مسعودي، ثنائي الجيش الملكي. ويتواجد بقائمة أفضل لاعب شاب للعام كل من الثنائي الإيفواري كريم كوناتي (سالزبورج النمساوي)، وعمر ديانيتي (ريمس الفرنسي) والسنغالي لامين كامارا (موناكو الفرنسي). وأتت على رأس قائمة المرشحات لأفضل لاعبة شابة هذا العام كل من المصرية حبيبة صبري والمغربية ضحى المداني، لاعبتا مسار والجيش الملكي على الترتيب، بالإضافة للنيجيرية وشياماكا أوكوكونكو، لاعبة ريفرز أنجلز النيجيري. أما الترشيحات لجائزة أفضل منتخب وطني للرجال للعام فذهبت لمنتخبات كوت ديفوار ونيجيريا وجنوب أفريقيا، فيما ضمت قائمة المرشحين لأفضل منتخب للسيدات منتخبات المغرب ونيجيريا وجنوب إفريقيا. جائزة أفضل ناد للرجال وجاء قطبا الكرة المصرية الأهلي والزمالك ضمن المرشحين لجائزة أفضل ناد للرجال لهذا العام، بالإضافة إلى ماميلودي صن داونز الجنوب إفريقي، أما أفضل ناد للسيدات لهذا العام فذهبت الترشيحات إلى أندية مازيمبي والجيش الملكي وإيدو كوينز النيجيري. وتعتبر جائزة هدف العام هي الجائزة الوحيدة التي يتم التصويت عليها من قبل مشجعي كرة القدم الإفريقية، حيث جاء المرشحون على النحو التالي: عبد العزيز عيسى (دريمز إف سي) – دريمز إف سي أمام أي بي سي لوبيتو “كأس الكونفيدرالية الأفريقية”. أبو بكر كويتا (موريتانيا) – موريتانيا أمام أنغولا “كأس أمم إفريقيا. دينيس أوميتي (كييتارا إف سي) – كييتارا أمام كي سي سي إف سي “كأس السوبر 8 الأوغندية”. إبراهيم عادل (مصر) – موريتانيا أمام مصر ” تصفيات كأس أمم إفريقيا 2025″. كيفين بينا (الرأس الأخضر) – الرأس الأخضر أمام موزمبيق “كأس أمم إفريقيا 2023”. كريستوفاو مابولولو (أنجولا) – أنغولا أمام ناميبيا “كأس أمم إفريقيا 2023”. نيني دورجليس (مالي) – مالي أمام كوت ديفوار “كأس أمم إفريقيا 2023”. سعيد بن رحمة (الجزائر) – الجزائر أمام توغو “تصفيات كأس أمم إفريقيا 2025”. سيباستيان هالر (كوت ديفوار) – نيجيريا أمام كوت ديفوار “كأس أمم إفريقيا 2023”. وسام أبو علي (الأهلي) – الأهلي أمام تي بي مازيمبي “رابطة أبطال إفريقيا”. ياسين بن زية (الجزائر) – الجزائر ضد جنوب إفريقيا “مباراة ودية بالجزائر”.
ريال مدريد يتعادل أمام رايو فاليكانو في الدوري الإسباني لكرة القدم
نجح ريال مدريد في تفادي الهزيمة، لكنه أهدر فرصة تصدر ترتيب الدوري الإسباني لكرة القدم مؤقتاً، بتعادله 3-3 مع مضيفه رايو فاليكانو، في الجولة الـ17 لليغا. ورفع ريال مدريد حامل اللقب، رصيده إلى 37 نقطة، بفارق نقطة خلف برشلونة المتصدر، علماً بأن ريال مدريد لديه مباراة مؤجلة. وبات الريال، الذي خاض المباراة بدون نجمه الفرنسي كيليان مبابي المصاب، مهدداً بفقدان المركز الثاني أيضاً، حينما يلعب أتلتيكو مدريد صاحب المركز الثالث برصيد 36 نقطة، مع ضيفه خيتافي. ريال مدريد لم ينجح في الحفاظ على تقدمه ورفع رايو فاليكانو رصيده إلى 20 نقطة في المركز الـ13. وتقدم رايو فاليكانو في الدقيقة الرابعة عن طريق أوناي لوبيز، قبل أن يضيف عبدول سليمان الهدف الثاني في الدقيقة 36. وعاد ريال مدريد لتقليص الفارق في الدقيقة 39 عن طريق فالفيردي، وفي الدقيقة الأخيرة من الشوط الأول، سجل جود بيلينغهام هدف التعادل. ونجح الريال في قلب النتيجة لصالحه في الدقيقة 56 حينما سجل له رودريغو الهدف الثالث، لكن فاليكانو نجح في إدراك التعادل في الدقيقة 65 عن طريق بالازون. أنشيلوتي لا يزال متفائلاً تحسر الإيطالي كارلو أنشيلوتي المدير الفني لريال مدريد على تعادل فريقه مع رايو فاليكانو بالدوري الإسباني لكرة القدم. وقال أنشيلوتي خلال المؤتمر الصحفي للمباراة “”كنا متأخرين في النتيجة ثم تعافينا، بعد ذلك تقدمنا ثم افتقرنا إلى الحزم في منطقة جزاء الخصم، تقييم المباراة جيد، أعتقد أننا قدمنا أداء جيداً للغاية لمدة ساعة، باستثناء الدقائق الأولى”. ونقل الموقع الرسمي للنادي الملكي عن أنشيلوتي قوله “لعب الفريق بشكل جيد حتى لحظة تقدمنا، صنعنا فرصا كثيرة، بعد تعادل الخصم، لاحت لنا فرصة جديدة لتحقيق الفوز”. وأوضح أن “التعادل أمام ريال مايوركا أو لاس بالماس كان مختلفاً تماماً، اليوم شاهدنا فريقا متضامناً نافس بقوة لكنه لم يتمكن من الفوز بسبب الأخطاء، نحن على الطريق الصحيح، انتهت المباراة بالتعادل وعلينا التفكير في المباريات المقبلة. أنا راض”.
رسمياً فوز السعودية باستضافة كأس العالم 2034
كما كان متوقعاً، أعلن الاتحاد الدولي لكرة القدم (فيفا)، رسمياً فوز السعودية باستضافة كأس العالم 2034، وذلك خلال اجتماع الجمعية العمومية الاستثنائية الذي عقد افتراضيًا. وستكون السعودية أول دولة في التاريخ تستضيف بمفردها النسخة الأكبر من بطولة كأس العالم، التي ستشهد مشاركة 48 منتخبًا وطنيًا في خمس مدن لاستضافة مباريات البطولة، بعد إقرار النظام الجديد للبطولة من قبل الاتحاد الدولي لكرة القدم في وقت سابق. تأسيس “الهيئة العليا لاستضافة كأس العالم 2034 “ ورفع ولي العهد السعودي، الأمير محمد بن سلمان، رئيس مجلس الوزراء السعودي، تهنئته للعاهل السعودي الملك سلمان بن عبد العزيز بمناسبة فوز السعودية باستضافة كأس العالم 2034. كما أعلن ولي العهد السعودي، عن تأسيس “الهيئة العليا لاستضافة كأس العالم 2034 “. وكانت السعودية سلمت ملف ترشحها بشكل رسمي لاستضافة هذه النسخة من نهائيات كأس العالم يوليو الماضي، تحت شعار “معًا ننمو”، والذي كشفت فيه خططها الطموحة لاستضافة هذه البطولة الأهم في عالم كرة القدم، من خلال استضافة مباريات المونديال في 15 ملعبًا، موزعة على خمس مدن مضيفة؛ هي: الرياض، وجدة، والخبر، وأبها، ونيوم، بالإضافة إلى عشرة مواقع استضافة أخرى. مدينة نيوم ستحتضن مراسم قرعة كأس العالم 2034 وبعد إعلان عن فوز المملكة باستضافة المونديال، قال الاتحاد السعودي لكرة القدم، أن مدينة نيوم ستحتضن مراسم قرعة كأس العالم 2034. وتوالت ردود الفعل والتعليقات، وأعرب الأسطورة يورغن كلينسمان الفائز بكأس العالم 1990 مع ألمانيا، عن اعتقاده بأن أن السعودية ستقدم كأس عالم استثنائية بعد 12 عاماً من اليوم، مشيراً إلى أن الفوز السعودي الشهير على الأرجنتين بالمونديال الأخير يؤكد جودة كرة القدم في البلاد. وأضاف كلينسمان قائلاً “حضور المونديال من جديد إلى آسيا عبر بوابة السعودية سيجعل القارة أقوى من الناحية الفنية، فكل حدث كبير مثل هذا سيساعد بتنمية اللعبة عبر عدة طرق مختلفة”. المغرب وإسبانيا والبرتغال تفوز باستضافة نهائيات كأس العالم 2030 على صعيدٍ آخر، أعلن الاتحاد الدولي لكرة القدم “فيفا”، فوز ملف المغرب وإسبانيا والبرتغال باستضافة نهائيات كأس العالم 2030، في حين ستستضيف أورغواي والأرجنتين وباراغواي المباريات الافتتاحية للاحتفال بالذكرى المئوية للبطولة. كان العرض المشترك للمغرب وإسبانيا والبرتغال هو الملف الوحيد لاستضافة البطولة. وهذه المرة الأولى التي تقام فيها بطولة كأس العالم في ثلاث قارات، وهم إفريقيا وأوروبا وأميركا، وست دول، وستكون المرة الأولى التي تتقاسم فيها ثلاث دول استضافة كأس العالم بعد نسخة 2026 في أميركا وكندا والمكسيك. حصل ملف استضافة المغرب وإسبانيا والبرتغال على تقييم 4.2 من أصل 5، بينما حصل ملف الأرجنتين وباراغواي وأوروغواي على متوسط تقييم 3.6 من 5. ورشحت الدول الثلاث 6 مدن وهي الرباط والدار البيضاء وبن جرير ولشبونة ومدريد وبورتو، لإقامة القرعة النهائية للمونديال والجمع العام لفيفا والورشات الخاصة بالمنتخبات. ووضعت الدول الثلاث موعداً مقترحاً لإقامة البطولة بين 13 يونيو وحتى 21 يوليو 2030.
الفجوة العالمية آخذة في الاتساع بين العمر الافتراضي والعمر الصحي
بناءً على أحدث بحثٍ أجرته مايو كلينك، يعيش الأشخاص حول العالم حياة أطول، ولكن ليس بالضرورة أكثر صحة. فلقد وجدت دراسة ضمت 183 دولة من الدول الأعضاء في منظمة الصحة العالمية، أن تلك السنوات الإضافية للحياة تكون حافلة بالأمراض. ويوثق هذا البحث الذي أجراه أندريه تيرزيتش، دكتور في الطب، وحاصل على الدكتوراه، وأرمين جارماني هذه الفجوة الآخذة في الاتساع بين العمر الافتراضي والعمر الصحي. وقد نُشرت هذه الورقة البحثية في المجلة الطبية JAMA Network Open “شبكة مجلة الجمعية الطبية الأمريكية المفتوحةً. التقدم في العمر يترافق مع سنوات مثقلة بالأمراض تشير البيانات إلى أن الزيادة في طول العمر لا يقابلها تقدم في طول العمر الصحي. ويعني التقدم في العمر عادةً المزيد من السنوات المثقلة بالأمراض. ولهذا البحث ممارسة مهمة وآثار مترتبة على السياسات عن طريق لفت الانتباه إلى التهديد المتزايد لجودة طول العمر والحاجة لسد الفجوة بين العمر الافتراضي والعمر الصحي. ارتفع متوسط العمر المتوقع، أو العمر الافتراضي، من 79,2 إلى 80,7 سنة لدى النساء، ومن 74,1 إلى 76,3 سنة لدى الرجال بين عامي 2000 إلى 2019، وذلك وفقًا لتقديرات منظمة الصحة العالمية. ويصف مصطلح طول العمر الصحي عدد السنين التي عاشها الشخص متمتعًا بحياة صحية ونشطة وخالية من الأمراض. إلا أن عدد السنوات التي عاشها هؤلاء الأشخاص بصحة جيدة لم تزد في المقابل. وبلغ متوسط الفجوة العالمية بين متوسط العمر الافتراضي ومتوسط العمر الصحي 9,6 سنوات في عام 2019، وهي آخر سنة ذات إحصائيات متاحة. ويمثل ذلك زيادة قدرها 13% منذ عام 2000. حالات الصحة العقلية والاضطرابات عوامل مساهمة في الإصابة بالأمراض سجلت الولايات المتحدة أعلى متوسط للفجوة بين العمر الافتراضي والعمر الصحي، حيث يعيش الأمريكيون 12,4 سنة في المتوسط بإعاقة أو مرض. تأتي هذه الزيادة من 10,9 سنوات في عام 2000 في الوقت الذي سجلت فيه الولايات المتحدة أعلى عبء من الأمراض المزمنة. حيث شكلت حالات الصحة العقلية، واضطرابات تعاطي المواد، والحالات العضلية الهيكلية العوامل المساهمة في الإصابة بالأمراض على المستوى المحلي. بالإضافة إلى ذلك، وجدت الدراسة تفاوتًا بلغت نسبته 25% بين الجنسين في جميع أنحاء العالم. فقد واجهت النساء فجوة أكبر بلغت 2,4 سنة في متوسط العمر الافتراضي ومتوسط العمر الصحي مقارنةً بالرجال، وذلك وفقًا لاستبيان شمل 183 دولة. حيث ساهمت الاضطرابات العصبية والعضلية الهيكلية والبولية والتناسلية في العيش لسنوات ممتدة بحالة صحية متدهورة بين النساء. الحاجة إلى تحول متسارع لأنظمة الرعاية الاستباقية تشير الفجوة الآخذة في الاتساع بين متوسط العمر الافتراضي ومتوسط العمر الصحي على مستوى العالم إلى الحاجة إلى تحول متسارع لأنظمة الرعاية الاستباقية التي تركز على العافية. ويقول أرمين غارماني، المؤلف الأول للدراسة وطالب طب/دكتوراه في مايو كلينك في كلية أليكس للطب التابعة لمايو كلينك وكلية مايو كلينك للدراسات العليا للعلوم الطبية الحيوية: “يمكن أن تساعد العوامل المساهمة في اتساع الفجوة والتي تتفرد بها كل منطقة جغرافية في إرشاد التدخلات الخاصة بكل بلد ومنطقة”. تحديد أنماط الأمراض التي تشكل الفوارق بين العمر الافتراضي والعمر الصحي درس الفريق البحثي في مايو كلينك الإحصائيات الصادرة من المرصد الصحي العالمي التابع لمنظمة الصحة العالمية. وقدمت هذه الدراسة الشاملة لعدة قطاعات بيانات تخص العمر الافتراضي والعمر المتوقع المعدل حسب الصحة وسنوات التعايش مع المرض وسنوات الحياة المفقودة ضمن الدول الأعضاء. وحُسبت الفجوة بين العمر الصحي مقابل العمر الافتراضي لكل دولة من الدول الأعضاء عن طريق طرح متوسط العمر المتوقع المعدل حسب الصحة من متوسط العمر الافتراضي. ويوصي فريق البحث بإجراء المزيد من الاستكشافات للخصائص الديموغرافية والصحية والاقتصادية، لتحديد أنماط الأمراض التي تشكل الفوارق بين العمر الافتراضي والعمر الصحي بشكل أفضل.
فوز برشلونة وأرسنال ويوفنتوس في دوري أبطال أوروبا لكرة القدم
حقق فريق برشلونة الإسباني الفوز على بوروسيا دورتموند الألماني 3-2 في عقر دار الأخير، ضمن الجولة السادسة من دوري أبطال أوروبا لكرة القدم. ورفع برشلونة رصيده إلى 15 نقطة من أصل 18 ممكنة بعد ان مُني بخسارته الوحيدة في الجولة الاولى أمام موناكو عندما أكمل المباراة بعشرة لاعبين. وهي الخسارة الثانية لدورتموند بعد سقوطه أمام ريال مدريد الإسباني في المسابقة القارية، علماً أنه حقق الفوز في أربع مباريات على كلوب بروج البلجيكي وسلتيك الأسكتلندي وشتورم غراتس النمسوي ودينامو زغرب الكرواتي. مباراة بإيقاع سريع ونجح برشلونة في افتتاح التسجيل من هجمة مرتدة سريعة بدأها اولمو ومرر كرة أمامية بينية رائعة باتجاه رافينيا الذي كسر مصيدة التسلل وسدد كرة زاحفة بيسراه داخل الشباك. لكن الضيوف لم ينعموا طويلا بالتقدم لأن الحكم احتسب ركلة جزاء إثر قيام مدافع برشلونة الشاب باو كوبارسي بدفع غيراسي داخل المنطقة فانبرى لها الأخير بنجاح. ونجح البديل فيران توريس في منح التقدم لبرشلونة عندما سدد البديل الأخر فيرمين لوبيس كرة قوية تصدى لها حارس دورتموند دون أن يلتقطها لتتهيأ أمام توريس فتابعها من مسافة قريبة داخل الشباك. ومرة أخرى، لم ينعم الفريق الكتالوني طويلا بتقدمه لأن دورتموند أدرك التعادل مجدداً عندما نجح مايكل غروس في كسر مصيدة التسلل ومرر كرة باتجاه غيراسي ليتابعها في المرمى الخالي من حارسه. وكانت الكلمة الأخيرة لبرشلونة عندما مرر يامال كرة متقنة باتجاه توريس فسددها الأخير زاحفة بعيدا عن متناول حارس دورتموند مانحاً فريقه فوزه الخامس توالياً في المسابقة. وحصل لامين يامال على جائزة أفضل لاعب في مباراة برشلونة ضد دورتموند. داني أولمو يعلق على المباراة علق داني أولمو لاعب برشلونة، على فوز فريقه أمام بوروسيا دورتموند، في دوري الأبطال، وقال” مباراة معقدة أمام خصم ضغط علينا طوال المباراة، وملعب صعب وجماهير استثنائية”. وتابع: “ملعب فريد من نوعه ونعرف أنهم لم يخسروا على ملعبهم هذا الموسم وذلك كان حافزًا إضافيا، وكانت تلك المرة الأولى التي أواجه فيها دورتموند في دوري الأبطال”. فوز أرسنال بثلاثية على موناكو وفي الجولة ذاتها، تغلب أرسنال على موناكو بثلاثية، وشتوتغارت على يانغ بويز بنتيجة 1-5، وميلان الإيطالي على النجم الأحمر الصربي بهدفين لواحد. وتفوّق يوفنتوس على مانشستر سيتي بثنائية، وفينورد الهولندي على سبارتا براغ بنتيجة 2-4، وليل على شتورم غراتس النمساوي بثلاثة أهداف لاثنين، وأتلتيكو مدريد على سلوفان براتيسلافا السلوفاكي بثلاثة أهداف لواحد. وخيم التعادل السلبي على نتيجة مواجهة بنفيكا وبولونيا.
إطلاق “هذه حملة بالنسياغا من قبل يورغن تيلر”
كشفت بالنسياغا عن حملة “هذه حملة بالنسياغا من قبل يورغن تيلر”، التي تهدف إلى استكشاف فعل الإبداع كمصدر إلهام مفهومي. تتضمّن الحملة سلسلة من الصور المرفقة بفيديو، وتم انشاؤها بالتعاون بين تيلر وزوجته وشريكته الإبداعية، دوفيل. مشاركة مجموعة من الوجوه المعروفة من عالم الرياضة والموضة تتضمن الحملة سرد قصصي من خلال فيديو مصور يتضمن محادثة مرحة بينهما، حيث يتأملان في عملهما وعملية الإبداع الخاصة بهما. وتظهر الصور البطلة الأولمبية في رماية المسدس كيم يي جي إلى جانب الرياضي وعارض الأزياء روميو بيكهام، والمغنية كيم بيتراس، والعارضين سوا لي، وخاديم سوك، وأكولد مين، وهم جالسون أو مسترخيون على قطع من مجموعة ديمنا الشخصية من الأثاث العتيق أمام معالم بارزة وأحياء مختلفة من المدينة، تكريمًا لباريس. عرض مجموعة من حقائب بالنسياغا الجديدة تحمل هذه المواهب مجموعة من حقائب بالنسياغا الجديدة، بما في ذلك حقيبة هامبتون كاري أول، وهي حقيبة واسعة من جلد العجل المربع مع طية أمامية مزخرفة مستوحاة من بيل إير، وحقيبة روديو توت، والتي تشكل إضافة أنيقة إلى المجموعة مع القفل الدوّار المميّز، وحقيبة أورغلاس بوشيت، وهي نسخة مدمجة من حقيبة الأورغلاس الشهيرة للدار. كما تظهر حقيبة روديو توب هاندل، وهي نسخة جديدة من حقيبة روديو مصنوعة من جلد العجل المطفأ مع إغلاقات متعددة لخيارات تنسيق متعددة؛ وحقيبة لو سيتي، وحقيبة بيل إير. تشمل الحملة قطعًا متنوعة من إبداعات بالنسياغا يشارك في حملة بالنسياغا البطلة الأولمبية في رماية المسدس كيم يي جي والرياضي وعارض الأزياء روميو بيكهام والمغنية كيم بيتراس والعارضين سوا لي وخاديم سوك وأكولد مين تظهر الصور في “هذه حملة بالنسياغا من قبل يورغن تيلر”، أحذية ونظارات، ومجوهرات، وحقائب من بالنسياغا بما في ذلك مونداي سنيكر الجديد وصندل بيل إير، وتعرض قلادة نانو، ونظارات شمسية نانو، وحذاء رياضي كرة السلة، ومجموعة متنوعة من أنماط الحقائب اليدوية، بما في ذلك حقيبة كتف بيل إير، وحقيبة هولدال بولينغ، وحقيبة أورغلاس بوشيت، وحقيبة روديو توب هاندل، وحقيبة لو سيتي، وحقيبة روديو توت.
السعودية تترقب إعلان “فيفا” التاريخي بفوزها باستضافة كأس العالم 2034
تترقب المملكة العربية السعودية، الإعلان المرتقب اليوم 11 ديسمبر، من قبل الاتحاد الدولي لكرة القدم، عن فوز السعودية باستضافة كأس العالم 2034 رسمياً. وكان “فيفا” قد أعلن عن حصول ملف استضافة السعودية لكأس العالم على تقييم 419.8 من 500، والذي يعد أعلى تقييم فني يمنحه الاتحاد الدولي لكرة القدم عبر التاريخ لملف تم تقديمه لاستضافة المونديال. السعودية أول دولة تحتضن بمفردها منافسات المونديال بشكله الجديد ويعقد كونغرس “فيفا” اجتماعاً للموافقة على ميزانية الأعوام الثلاثة المقبلة، والإعلان عن فوز الملف المشترك بين المغرب والبرتغال وإسبانيا باستضافة مونديال 2030، على أن تقام 3 مباريات من كأس العالم في كل من الأرجنتين وأوروغواي وباراغواي احتفالا بالذكرى المئوية. وسيتم الإعلان خلال الكونغرس أيضاً عن فوز ملف السعودية باستضافة كأس العالم 2034، كأول دولة تحتضن بمفردها منافسات المونديال بشكله الجديد بمشاركة 48 منتخباً. ويقف ملف المغرب وإسبانيا والبرتغال في مشهد الاستضافة لمونديال 2030، فيما يقف ملف السعودية وحيداً دون منافس لاستضافة كأس العالم 2034. ملف ترشح السعودية يتضمن مجموعة من الملاعب الرائعة ويحظى ملف الاستضافة السعودية، الذي يرفع شعار “معاً ننمو” بدعم كبير من القيادة السعودية وإشراف مباشر من الأمير محمد بن سلمان، ولي العهد رئيس مجلس الوزراء. وجاء في التقرير الفني لـ«فيفا» أن ملف ترشح السعودية يتضمن مجموعة من الملاعب الرائعة، التي يمكن لها توفير بنية تحتية حديثة لاستضافة المباريات، مع طموح عالٍ في الابتكار عبر إدراج بعض مشاريع البناء التي تتميز بتصميمات وتكوينات جديدة، مقدماً مقترحات مدعومة بمفهوم إرث شامل مرتبط بالرؤية والاستراتيجية الأوسع للبلد. وذكر التقرير أن الملف السعودي يتضمن بعض المشاريع الطموحة للملاعب في مواقع فريدة، مثل ملعب الأمير محمد بن سلمان في مشروع القدية، وملعب نيوم الواقع ضمن مشروع “ذا لاين”، كما تحدث عن ملاعب تمتد هياكلها الأعلى وأجزاء منها إلى الأحياء المحيطة، مثل ملعب المربع الجديد وملعب “روشن”. وأكد تقرير «فيفا» أن جميع الملاعب تلبي متطلبات القدرة الاستيعابية الإجمالية، وعلى رأسها ملعب الملك سلمان الدولي، الذي سيكون مسرحاً للمواجهتين الافتتاحية والنهائية، إذ تصل سعته إلى نحو 93 ألف متفرج، علماً بأن الحد الأدنى المطلوب من الاتحاد الدولي لملعب الافتتاح والختام هو 80 ألف متفرج.
Audi A3 الجديدة تحديثات جريئة في التصميم والتكنولوجيا والراحة
تتميّز سيارة Audi A3، باعتبارها الأبرز في فئة السيارات المدمجة الفاخرة، وبعد عقود من النجاح المستمر، تأتي نسختها الأحدث امتدادًا لهذا الإرث العريق، ومعززة بتحديثات جريئة في التصميم والتكنولوجيا والراحة. تتميز A3 الجديدة بتصميم مخصص للسائقين العصريين الباحثين عن مستوى جديد من ديناميكيات القيادة. وتأتي بإصدارات A3 وS3 Sportback وS3 Sedan، وهي الطرز التي تشكل معيارًا جديدًا في دقة القيادة والأناقة، فضلاً عن ميزاتها المتفردة مثل الإضاءة القابلة للتخصيص وأنظمة الأمان المتطورة. تمزج مجموعة الطرز الجديدة بين الطابع الرياضي والكفاءة، ما يجعلها اختيارًا مثاليًا للقيادة داخل المدن والسفر لمسافات طويلة. جرأة التصميم تتناغم مع الابتكارات الحديثة تتمتع سيارة Audi A3 بمظهره ديناميكي ورياضي؛ إذ تمنح الشبكة الأمامية أحادية الإطار ذات التصميم المسطح مظهر السيارة عرضًا أكبر وتُبرز أناقة تصميمها، فضلاً عن فتحات الهواء الجانبية المائلة وعاكس الهواء الخلفي جريء المظهر. كذلك يربط الجناح الأمامي بتصميمه الجديد بين عناصر التصميم المختلفة، ويمنح السيارة مظهرًا أكثر انخفاضًا، ويبرز حضورها الطاغي المؤثر. يتميز إصدار S line المستوحى من طرزRS ، بألوانه النابضة بالحيوية مثل “أخضر ديستريكت” و”أزرق أسكاري” و”أحمر بروغريسف”، إضافة إلى العجلات التي تأتي بخمسة تصاميم جديدة تتيح تخصيص مظهر السيارة بطابع شخصي متفرد، بينما تضفي مصابيح Matrix الأمامية بتقنية LED، جاذبية فريدة من نوعها على تجربة القيادة بفضل إمكانية تخصيص أنماط مصابيح الإضاءة النهارية. قوة الأداء والاستدامة تجمع Audi A3 بين قوة الأداء والاستدامة، حيث تأتي كسوة المقاعد مصنوعة بنسبة تصل إلى 89 في المئة، من الزجاجات البلاستيكية المعاد تدويرها، وتطعيمات بألياف الديناميكا الدقيقة الصديقة للبيئة. ويضمن هذا الالتزام بممارسات التصميم المسؤولة، تقديم A3 مستوى عاليًا من الرفاهية بتأثير أقل على البيئة. وتسهم التحسينات الإيروديناميكية، مثل إمكانية التحكم في فتحات التبريد بالهواء وخطوط التصميم البسيطة، في تعزيز الكفاءة ومنح السائق تجربة قيادة أكثر سلاسة ودقة. الأداء والكفاءة والإبهار صُممت Audi A3 ، لتقدم أداءً يجمع بين الكفاءة والإبهار. تأتي سيارة A3 بمحرك بنزين 35 TFSI بسعة 1.5 لتر يخرج قوة تبلغ 110 كيلوواط (150 حصانًا)، وتُقدم بنسخة ذات ناقل حركة أوتوماتيكي S tronic بسبع سرعات. أما طرز S3 فتأتي بمحرك2.0 TFSI الذي صارت قوته المذهلة تبلغ الآن 333 حصانًا و420 نيوتن متر، أي زيادة بمقدار 43 حصانًا و20 نيوتن متر مقارنة بالطراز السابق، وهي الزيادة التي تمنح السيارة فارقًا ملحوظًا في قوة الأداء. تتسارع سيارة S3 من السكون إلى سرعة 100 كلم/ساعة في 4.7 ثوانٍ فقط، وجُهزت بترس تفاضلي خلفي بنظام لتوجيه عزم الدوران، ما يمنحها مزيدًا من المرونة والثبات وخاصة في ظروف القيادة الديناميكية. إضافة إلى ذلك، يوفر نظام التعليق المتطور من أودي ونظام quattro للدفع الرباعي، دقة في توجيه السيارة على مختلف الطرق محققًا بذلك توازنًا بين التحكم والقوة. دقة التحكم في السيارة يعمل نظام التوجيه المتقدم على تحسين المرونة، ما يمكِّن السيارة من اجتياز المنعطفات الأكثر حدة والمناورة على الطرق بمنتهى السلاسة. يقدم الآن نظام اختيار أوضاع القيادة في أودي ستة أوضاع قيادة مختلفة تناسب مجموعة كبيرة من تجارب القيادة. تشمل هذه الأوضاع وضع Dynamic Plus الذي يتفرد به طراز S3 والمصمم خصيصًا لتجارب القيادة التي تتطلب أداءً عالي القوة؛ إذ يعمل هذا الوضع على تحسين توزيع العزم وتوجيه قوة أكبر إلى المحور الخلفي ومنح الأفضلية للعجلة الخلفية الموجودة في الجهة الخارجية أثناء الانعطاف بالسيارة، وهو ما يحسِّن دقة التحكم في السيارة ويعزز الطابع الرياضي لتجربة القيادة ويرتقي بمستوى التفاعل بين السيارة وقائدها. إضافة إلى ذلك، حصل محرك 2.0 TFSI ونظام نقل الحركة المتصل به على تعديلات دقيقة تشمل زيادة سرعة دوران المحرك في وضع السكون وزيادة حدة استجابة الخانق ونقلات السرعة التكيفية، ما يضمن لسائقي السيارة الاستمتاع بتجربة قيادة مثيرة في كل رحلة. تحديثات رياضية في المقصورة الداخلية يقدم تصميم المقصورة الداخلية للسيارة A3 مستوى جديدًا تمامًا من الأناقة والراحة. فقد شملت التحسينات التي أضيفت إليها تقديم ذراع نقل الحركة بتصميم جديد وإضافة ألواح مضاءة إلى الأبواب تعمل بثلاثين خيارًا للألوان وتطعيمات من ألياف الديناميكا الدقيقة الصديقة للبيئة. يضيف كذلك نظام Sonos الصوتي ثلاثي الأبعاد الفاخر والإضاءة المحيطية مزيدًا من الفخامة والطابع الشخصي إلى بيئة المقصورة، فضلاً عن الميزات التي تشملها التجهيزات القياسية مثل عجلة القيادة المكسوة بالجلد ووحدة الكونسول الوسطى المحدثة التي تدعم الاستخدامات العملية. تشمل التقنيات التي تركز على قائد السيارة شاشة عرض بمقياس 10.1 بوصات ورُكن القيادة الافتراضي من أودي ضمن التجهيزات القياسية، بينما تشمل التجهيزات الاختيارية نظام MMI للملاحة بميزاته المتطورة.
استمتعوا بموسم العطلات من خلال إتّباع نصائح صحية سهلة وبسيطة
يؤثّر الجدول المزدحم للأنشطة والفعاليات خلال موسم العطلات، سلبًا على الصحة، سواء من حيث الإفراط في تناول الطعام، أم الإصابة بمرض أو الشعور بالتوتر أم التعب الشديد. وتقدّم صفية ديبار، الحاصلة على بكالوريوس الطب والجراحة، وخبير التعامل مع الضغوط في مايو كلينك هيلثكير في لندن، نصائح للمساعدة في قضاء العطلات بصحة جيدة. التركيز الذهني عنصر أساسي لتفادي المشاكل تعتبر الدكتورة ديبار، أن التركيز الذهني شيء أساسي سواء في ما يتعلق بالأكل أم الشرب أم حتى اتخاذ قرار بإقامة أو حضور حفلات في المقام الأول. فكيف يمكن للناس حماية أنفسهم من الإصابة بمرض خلال هذا الوقت المزدحم؟ توصي د. ديبار، بالنظر إلى البيئة التي ستكون فيها وشعورك البدني والنفسي عند الذهاب إلى تجمّع معين. من الناحية البدنية، يجب على الأشخاص التأكد من شعورهم بالراحة، وتناول الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، أم تعوّيضها من خلال بذل مجهود خاص للتغذية الجيدة. إلى جانب اتخاذ تدابير وقائية مثل تطعيم الإنفلونزا. ومن المهم أيضًا غسل اليدين جيدًا، وارتداء قناع إذا كان ذلك مناسبًا وأن يكون الأشخاص مدركين لما يُحتمل أن يتعرضوا له. وتؤكد د. ديبار، على أهمية تطبيق عناصر نمط الحياة الصحي بأفضل ما يمكن، بالنظر إلى هذا الوقت من السنة. التنبّه من الطعام للوقاية من الأمراض غالبًا، يكون الطعام في الحفلات جماعيًا مثل: موائد الطعام الجماعية التي تضم أوانٍ مشتركة وصواني المقبلات التي تمتد إليها أيادي الضيوف. إذاً كيف يمكن للناس حماية أنفسهم من الأمراض مثل عدوى نوروفيروس والأمراض الأخرى التي تنتقل من خلال الطعام والاحتكاك بالأسطح الملوثة بالجراثيم؟ يُعدّ سوء نظافة اليدين، والطعام غير المطهو جيدًا وذلك الذي يُترك لفترات طويلة جدًا من بين مسببات الأمراض المنقولة عبر الأطعمة. وهذا مجال آخر يتطلب نهجًا واعيًا للحفاظ على صحتك، كما أشارت د. ديبار. وهنا يصبح من الأهمية بمكان الوعي بالقرارات التي نتخذها وأن نسأل أنفسنا هل نريد حقًا الذهاب إلى الحفلة؟ هل يجب أن نذهب؟”. وتقول د. ديبار “وإذا شعرتم بشيء مريب، فاستخدموا حدسكم. إذا كنتم ستأكلون على مائدة طعام جماعية، فكروا في اختياراتكم. فعند استحضار الوعي، ربما تقررون أنكم لستم جائعين، أو أنكم حقًا لا تريدون حتى التواجد في هذا المكان. وإذا كنتم ستأكلون، تأكدوا من غسل أيديكم”. تجنّب الإفراط بالطعام والمشروبات الكحولية إن موسم الحفلات هو وقت ينغمس فيه الناس في الحلويات اللذيذة والأطعمة الدهنية والمشروبات الكحولية. فكيف يمكن للناس تجنب الإفراط في هذا؟ سأجلس وأفكر في تبعات الإفراط في هذا والثمن الحقيقي الذي سأدفعه” كما قالت د. ديبار. “على سبيل المثال، هل تعلم أنك إذا أفرطت في الشراب، فستكون خاملًا في اليوم التالي، ولن تنام جيدًا، وستدخل في نزاعات، ولن تكون على ما يرام. لذا تأمل هذه الخلاصة: ربما لا تكون السعادة أو الفائدة الناجمة عن تناول ذلك المشروب كما تبدو. من المفيد ممارسة التمارين وأن تبدأ بوعي في تحديد أوقات الشُرب وأوقات عدم الشرب”. إذا كنت ستشرب، فحافظ على رطوبة جسمك من خلال شرب الماء، وتجنب الشرب على معدة فارغة، وكن على دراية بما تشربه وكيف يمكن أن يؤثر فيك، لنصائح د. ديبار. تجنّب ارتفاع السكر والإكثار من الفاكهة والخضروات عندما تكون على دراية بردود أفعالك تجاه المشروبات والسهر لوقت متأخر من الليل والإفراط في الشرب، فيمكنك الحرص على الراحة في اليوم التالي، وتطبيق استراتيجيات أخرى لتساعدك في الحفاظ على صحتك”، كما تقول د. ديبار. “وحاول أيضًا عدم الإفراط في هذه الأشياء في اليوم التالي، فغالبًا ما تظهر المشكلة عندما يحضر الناس حفلات متتالية.” بالنسبة إلى الطعام، حاول تجنب ارتفاع السكر، لأن هذا يسبب رغبة شديدة في تناول السكريات، وفقًا لنصيحة الطبيبة. إذا استطعت أن تبدأ يومك مباشرةً بكمية مناسبة من البروتين، والدهون الجيدة وتجنب الارتفاع الشديد في مستوى السكر، فإنك لن تحتاج إلى ملاحقة مستويات السكر المرتفعة ولن تكون تحت رحمتها. زيادة تناول الفواكه والخضروات والبروتين والدهون الجيدة بأقصى ما يمكن، ثم تأتي الحلويات بعد ذلك. التواصل مع الأشخاص ذوي التفكير المشابه يخفّف من التوتر يمكن أن تتسبّب المواقف الاجتماعية في القلق، فما هي الخطوات التي يمكن للأشخاص اتخاذها لتهدئة أنفسهم والاستمتاع باللحظة؟ “إن هذا أمر يعتمد حقًا على الفرد. التفاعلات مفيدة لنا. كما توفر فرصة جيدة للغاية لخروج الناس من منطقة الراحة، لكنها يمكن أن تعتمد على الجرعة، وفقًا لنصيحة د. ديبار. “إذا كنت شخصًا انطوائيًا، فاعرف حدودك: كم عدد الأحداث التي يمكن أن تشارك فيها بارتياح؟”. أخبر نفسك بأنك لن تحتاج للحديث مع أكثر من شخص واحد، وعِد نفسك بأنه يمكنك المغادرة مبكرًا إذا لم تكن مستمتعًا، هذا ما تنصح به الطبيبة. يمكن أن تساعد طرق الاسترخاء مثل تقنيات التخيّل والتنفس في تخفيف القلق، وفقًا لنصيحة د. ديبار. ويمكنك أيضًا تقسيمها إلى خطوات صغيرة معقولة. على سبيل المثال، يمكنك الذهاب إلى حفلة الليلة لمدة خمس دقائق فقط”، هذا ما تقوله د. ديبار. “ثم إذا سارت الأمور جيدًا، فستزداد ثقتك، وستذهب لمدة 10 دقائق، وهكذا. وأيضًا، فكر ما إذا كان يمكنك الذهاب مع أحد الأصدقاء. من المهم أن تعرّض نفسك لمواقف اجتماعية لأن التواصل مفيد حقًا لنا كما أن التواصل مع الأشخاص ذوي التفكير المشابه لنا يخفف بالفعل من التوتر. التعامل مع المهام بروح المرح ثبت أيضًا، أن إقامة الحفلات شيء مرهق. كيف يمكن لمنسّقي الحفلات خوض ذلك؟ يمكن للوعي أن يساعد أيضًا في هذه الحالة. ويتضمن ذلك إدارة توقعاتك، والتفكير في ما قد يفعله الآخرون ويسبب لك مشاعر سلبية، واتخاذ استراتيجية تساعدك في ذلك، كما تقول د. ديبار. إنك غالبًا ما تتعامل مع العديد من معتقدات وتوقعات ومشاعر أشخاص آخرين. وتوضح الطبيبة أنه قد يكون مفيدًا لك حمل شعار أنك لا يمكنك أن تفعل إلا ما بوسعك.” “إنتلست مسؤولًا عما إذا كان الشخص الآخر يحظى بوقت ممتع أم لا. يمكنك أن تفعل فقط ما تستطيعه. توصي د. ديبار أيضًا بتقسيم مشروع الحفلة إلى أجزاء معقولة، وتوزيع المهام إن أمكن، والتعامل مع المهام بروح المرح. وكما تقول الطبيبة “إن الطاقة مُعدية”. “إذا كنت سعيدًا ومبتهجًا، فسيكون لهذا تأثير غير مباشر على الآخرين، لأننا نتواصل من خلال جهازنا العصبي ولغة أجسادنا”.
مجموعة Après Ski من لورو بيانا: تناغمٌ مع نمط الحياة في الجبال
تجسّد مجموعة Après Ski خبرات لورو بياناLoro Piana وتقدّم إطلالات أنيقة وبعيدة عن التكلّف للنساء والرجال، تتناغم مع نمط الحياة المريح في الجبال، وتحتفي بمتعة الحياة في الهواء الطلق التي تُعدّ جزءاً لا يتجزّأ من جوهر الدار. قطع متعدّدة الاستخدامات عصرية ومريحة تتكوّن مجموعة لورو بيانا، Après Ski لموسمي خريف وشتاء 2024-2025، من خزانة ملابس تضم قطعًا أساسية متعدّدة الاستخدامات تتميّز بجاذبية عصرية ومريحة. وتتّسم التصاميم بخفّة الوزن والشفافية، وتنفرد بلمسة لا تخطئها العين؛ إذ تتحوّل المواد الأيقونية من لورو بيانا إلى روائع من الحرفية، مثل مزيج الكشمير والجاكارد، والشيرلينغ، وكاشفير. وتزدان بنقشات مستوحاة من الزخارف النرويجية التقليدية. وتتّسم لوحة الألوان بتدرّجات طبيعية من الأبيض والبيج، مع لمسات من الأزرق السماوي، والبنفسجي، والأحمر. أقمشة صوفية فائقة النعومة تميّز الأزياء النسائية تشمل تشكيلة الأزياء النسائية، سترة Icer Mini المميّزة المصنوعة من قماش Pecora Nera® والكشمير بتقنية Storm System®، بالإضافة إلى معطف كابان رائع من صوف الشيرلينغ. تُنسَّق هذه القطع مع ملابس كاجوال بقصّات مريحة، مثل كنزاتPecora Nera®، والسراويل الناعمة المصنوعة من صوف الألباكا الفائق النعومة، والبدلات المصمّمة من الكشمير المحبوك وصوف الموهير والمزيّنة بتطريزات ثلاثية الأبعاد. كما أعيد تصميم الحقائب الأيقونية للدار مثل حقائب Bale وLoom وExtraPocket باستخدام قماش Cashfur الفاخر. إطلالات أنيقة وأكسسوارت بلمسات عصرية ومواد مبتكرة وأنيقة التشكيلة الرجالية تتماهى مع حركة الجسم على الجبال تشمل التشكيلة الرجالية، سترات محشوة بالريش، وأنوراك ومعاطف باركا مصمّمة من صوف الشيرلينغ وصوفThree Layer Wool Storm System®، وهو عبارة عن قماش مبتكر مثالي لنمط الحياة في الجبال. تُنسّق هذه القطع مع قمصان وسراويل ناعمة، وتتميّز بقصّات واسعة تتماهى مع حركة الجسم وتُضفي إحساسًا لطيفًا بالدفء والنعومة. إطلالات مريحة تتميّز بقصّات واسعة مجموعة من الاكسسوارات بلمسة عصرية استثنائية أكسسورات للنساء والرجال تتألّق الإكسسوارات بلمسة استثنائية ترتقي بتجربة الارتفاعات العالية إلى مستويات جديدة، مع أوشحة من الكشمير، وقبّعات ضخمة من فرو الألباكا، وحذاء باليرينا ريبيكا المصنوع من قماش البوكليه للنساء. أما للرجال، فهناك أحذية Ashridge Walk المصنوعة من كشمير Storm System® وجلد السويد. تسلّط المجموعة الضوء على البحث المستمرّ عن المواد المبتكرة والأناقة، كما يظهر جليًا في التعاون مع ROA، الذي يقدم حلّة جديدة من حذاء Andreas الذي يليق بالنساء والرجال على حدّ سواء. تأتي النسخة الجديدة بلمسات من صوف الشيرلينغ وجزء علوي من قماش بريستول، حيث تجمع بين العملية والراحة، فهي مصمّمة من مواد لورو بيانا الحصرية مع تفاصيل راقية. تجسّد مجموعة Après Ski الراحة والرقي، حيث تتمحور حول التراث والابتكار والجودة الفائقة، وتُبرز قدرة دار لورو بيانا على تحويل أفخم المواد إلى قطع ثمينة ذات ملمس فاخر.
محمد صلاح يحصد جائزة أفضل لاعب في الدوري الإنجليزي لشهر نوفمبر
توج النجم المصري محمد صلاح مهاجم فريق ليفربول الإنجليزي، بجائزة جديدة مع ناديه متصدر الدوري الإنجليزي الممتاز، حيث حصد النجم المصري جائزة أفضل لاعب في الدوري الإنجليزي الممتاز لشهر نوفمبر المقدمة من رابطة اللاعبين المحترفين. تفوق صلاح على عدد من لاعبي الدوري الإنجليزي ويتألق صلاح حالياً مع ليفربول الذي يحتل صدارة جدول ترتيب الدوري الإنجليزي برصيد 35 نقطة. كما يتصدر “الريدز” ترتيب مجموعات بطولة دوري أبطال أوروبا حيث حقق للفريق العلامة الكاملة بفوزه في 5 مباريات من أصل خمسة. وتفوق صلاح على كل من جواو غوميز زميله في “الريدز” ومويسيس كايسيدو لاعب تشيلسي وماتيوس كونيا لاعب وولفرهامبتون وجيمس ماديسون لاعب توتنهام، وأخيرا جواو بيدرو نجم برايتون. يذكر أن محمد صلاح حطم العديد من الأرقام القياسية منذ انضمامه إلى ليفربول قادماً من روما في عام 2017، حيث سجل 226 هدفاً في 370 مباراة. وسجل محمد صلاح 15 هدفاً، وصنع 12، خلال 21 لقاء بمختلف المسابقات هذا الموسم مع “الريدز”، كما يتقاسم صدارة هدافي الدوري الإنجليزي، مع إيرلينج هالاند، مهاجم مانشستر سيتي، برصيد 13 هدفاً. تداول أخبار حول التوصل إلى تجديد عقد صلاح مع ليفربول من جهةٍ ثانية، ذكرت صحيفة ميرور البريطانية، أن محمد صلاح اتفق مع مسؤولي ليفربول على تجديد عقده لمدة عامين. وأشارت إلى أن رامي عباس، وكيل محمد صلاح، أبلغ ليفربول في البداية بأن اللاعب يريد عقداً لمدة 3 سنوات، بينما كان “الريدز” يعرض عقداً لمدة عام واحد فقط. وشهدت الفترة الماضية محاولات من جانب ليفربول مع محمد صلاح ووكيله الكولومبي رامي عباس، من أجل تجديد عقده، قبل دخوله الفترة الحرة في يناير المقبل. وأضافت الصحيفة أن المقابل المادي الذي سيحصل عليه صلاح لم يكن نقطة الخلاف حول التعاقد، ولكن كانت المدة فقط، حيث يحصل النجم المصري على أعلى راتب في الفريق بقيمة 400 ألف جنيه إسترليني. ولكن مع عدم وجود أي تراجع في مستوى محمد صلاح، وتألقه اللافت خلال الموسم الحالي، اتخذت المجموعة المالكة لليفربول قرارًا بتجديد عقده لمدة عامين.