صحتك في نوعية غذائك

الغذاء الصحي الذي يحتوي على العناصر الضرورية يساعد على الصحة ويواجه الأمراض

يعتبر الغذاء المتوازن من العناصر الأساسية التي تشكل حماية متكاملة لصحة الانسان على إمتداد حياته، إذ أثبتت الدراسات الطبية إرتباط غذاء الانسان بصحته وعافـيته، وينصح الأطباء دائماً بضرورة تناول أنواع محدّدة من الأكل الصحي والذي يحتوي على مجموعة من العناصر الضرورية للحفاظ على الصحة ومواجهة الأمراض.

السمك لإنقاص الوزن

السمك على أنواعه يتمتّع بفوائد عديدة

يعتبر السمك على أنواعه مثالياً للأشخاص الذين يبحثون عن الرشاقة، إذ يقلّل الشهيّة ويساعد على خفض الوزن من خلال خفض هرمون” ليبتي “الذي تفرزه الخلايا الدهنية فـي الجسم، وهو المسؤول عن إحساس الشخص بالشعور بالامتلاء والشبع. ويؤكد الباحثون على أن السمك يقلّل من هذا الهورمون الذي تؤدّي زيادته فـي الدم الى البدانة، وبالتالي إلى  خطر الإصابة بمرض القلب.

الفاكهة للوقاية من سرطان الفم

الفاكهة الحمضية لذيذة ومفيدة

يُعتبر الأشخاص الذين يتناولون كميات كبيرة من الفاكهة الحمضية مثل البرتقال والغريب فروت أقل عرضة للإصابة بسرطان الفم، وفقاً لأكثر من دراسة طبية، ويوصي الباحثون بضرورة الإكثار من إستهلاك الفاكهة والخضروات الطازجة.

الشاي مفـيد أثناء مشاهدة التلفزيون

الشاي الخفيف يقوّي جدران الأوعية الدموية

كشفت دراسة صينية أن تناول الشاي يخفّف من مفعول تأثير الأشعة التي تصدر من شاشات التلفزيون والكومبيوتر… كما أنه يخفّف من ضغط الدم، وأن حامض التينيك الموجود فيه يقوّي جدران الأوعية الدموية. فـي المقابل تحذّر دراسات، من شرب الشاي الثقيل بإفراط لأنه يؤدّي الى سرعة فـي خفقان القلب. أما الشاي الأخضر فـيحمي من سرطان المبيض وفقاً لدراسات عديدة تشير الى أن النساء اللواتي يشربن الشاي الأخضر يومياً تنخفض لديهن مخاطر الإصابة بسرطان المبيض بنسبة تصل الى ٦٠ فـي المئة.

الخل يقضي على تصلّب الشرايين

يُنصح بتناول خل التفاح بصورة منتظمة من خلال مكوّنات الطعام

الخل علاج مفـيد لأمراض عديدة خاصة خل التفاح، فهو يقلّل من دهون الدم، وينصح بتناوله بصورة منتظمة فـي مكوّنات الطعام، ما يعطي النتيجة المطلوبة، كما أنه يقلّل من فرصة تصلّب الشرايين لأنه يحوّل الدهون الزائدة الى مركّب وسطي يدخل فـي التمثيل الغذائي، كما أنه مطهّر للأمعاء من الجراثيم ومفيد فـي حالة التهاب الكلى والمثانة.

القهوة تقوّي الذاكرة والكاكاو مفيد للقلب

شرب فنجان قهوة في الصباح يساعد على تقوية الذاكرة لدى المسّنين

إستنتجت دراسات عدّة، أن تناول المسنين لفنجان قهوة فـي الصباح يساعد على تقوية الذاكرة، كما أن وجود عناصر معيّنة فـي مشروب الكاكاو الساخن يتسبّب فـي سريان الدم، إذ تتحكّم هذه العناصر فـي أكسيد “النيتريك” الذي يلعب دوراً حيوياً فـي الحفاظ على مستوى ضغط الدم ، وبالتالي سلامة شرايين القلب، وذلك لقيامه بتهيئة الشرايين لتقبّل سريان الدم .كما أن تأثير الكاكاو الساخن يساوي تأثير الأسبرين فـي تحسين سيلان الدم فـي الأوردة.

عصير التفاح يقاوم الكوليسترول

يحتوي التفاح على مضادات الأكسدة وألياف ذائبة

يساعد احتساء عصير التفاح على حفظ مستوى السكر ودهون الدم فـي حدودها الطبيعية. ويحتوي التفاح على مضادات الأكسدة وألياف ذائبة تساعد على المحافظة على الشرايين من التراكمات الدهنية.

القلب يحبّ الخضار والفاكهة

الخضار والفاكهة النيئة ضرورية للصحة

إنّ تناول الخضار والفاكهة النيئة بكثرة ويومياً، يقلّل من احتمال ظهور أمراض القلب لدى الأشخاص الذين يملكون استعداداً وراثياً للاصابة، هذا ما يؤكدّه الإختصاصيون الذين يقولون إن تناول خمس حصص يومياً من الخضار والفاكهة يكفـي لتجاوز آثار أمراض القلب الوراثية. كما أن إتباع نظام غذائي صحي يقلل من آثار الضعف الوراثي للقلب.

2025-02-14

أعلن نادي الزمالك نيته فسخ عقد السويسري كريستيان غروس المدير الفني لفريق الكرة الأول بالتراضي، والتعاقد مع البرتغالي جوزيه بيسيرو المدير الفني الأسبق لفريق الأهلي. وأبلغ مجلس إدارة الزمالك المدرب […]

بعد فسخ عقده مع الهلال السعودي خلال فترة الانتقالات الشتوية الأخيرة إثر استبعاده من القائمة المحلية، قرر النجم البرازيلي نيمار دا سيلفا العودة إلى سانتوس، الفريق الذي رحل عنه عام […]

تنطلق يوم الجمعة 14 فبراير، على حلبة كورنيش جدة، بطولة العالم “إيه بي بي فورمولا إي”، تحت اسم سباق “جدة إي بري 2025″، التي تستضيفها السعودية للمرة السابعة على التوالي، […]

واصلت البولندية إيغا شفيونتيك، المصنفة ثانية عالمياً، زحفها نحو لقب رابع على التوالي في دورة الدوحة الألف نقطة لكرة المضرب، وذلك بتأهلها إلى نصف النهائي بعد فوزها على الكازخستانية إيلينا […]

حقق النصر فوزاً ثميناً على مضيفه الأهلي 3 – 2، ضمن منافسات الجولة 20 من دوري روشن السعودي بعشرة لاعبين بعد طرد مدافعه محمد سيماكان. ورفع النصر رصيده إلى 44 […]

تحتفي بولغري، الدار الإيطالية الأيقونية، بعيد التحرير الـ 34 لدولة الكويت، من خلال طرح إصدارات محدودة وحصرية من ساعة أوكتو روما، بالتعاون مع مجموعة ترافلغار، المجموعة الرائدة في عالم تجارة […]

يحقق شاي الماتشا، وهو نوع من أنواع الشاي الأخضر والذي يشتهر في اليابان، رواجاً واسعاً حول العالم، وبات من الاتجاهات السائدة في عالم التغذية، ويستخدمه الكثيرين من أجل التنحيف. يتمتع […]

أسابيع قليلة أن لم نقل أيامًا، تفصلنا عن حفل توزيع جوائز الأوسكار الـ97 المنتظر في 2 مارس المقبل على مسرح دولبي في لوس آنجليس. وتبدو المنافسة محتدمة هذا العام مع […]

أسعار قياسية، سجلها مزاد دبي للقهوة الفاخرة، الذي نظمه مركز دبي للسلع المتعددة ضمن فعاليات معرض عالم القهوة 2025 دبي، المقام حالياً في مركز دبي التجاري العالمي، حيث تم عرض […]

تشهد بطولة قطر توتال إنرجيز المفتوحة للتنس للسيدات فئة 1000 نقطة، التي ينظمها الاتحاد القطري للتنس، والتي انطلقت منافسات أدوارها الرئيسية على ملاعب مجمع خليفة الدولي للتنس والاسكواش بالدوحة، مشاركة […]

بنهج مبتكر يجمع بين الحرفية التقليدية والرؤية العصرية، يقود جوزيبي سانتوني علامة سانتوني الإيطالية الشهيرة بصناعة الأحذية الراقية، التي أسّسها والده عام 1975 ويعزّز مكانتها الراقية في العالم المعاصر. فقد […]

لم ينجح ليفربول في تحقيق النقاط الثلاث بعد أن فرض ضيفه إيفرتون عليه التعادل في الوقت القاتل 2-2 في مباراة ديربي المرسيسايد المؤجلة من الجولة الـ15 من الدوري الإنجليزي الممتاز. […]

فاز كلوب بروج 2-1 على ضيفه أتلانتا في ذهاب الجولة الفاصلة المؤهلة لدور الـ16 لدوري أبطال أوروبا لكرة القدم .ويستقبل أتلانتا منافسه بروج في مباراة العودة يوم الثلاثاء 18 فبراير، […]

2025-02-12

أطلقت دار لويس فويتون، بالتعاون مع مكتب أبوظبي للاستثمار، تجربة Savoir Rêver  “صناعة الأحلام” الحصرية، التي تقدم عالمًا من الأناقة والحرفية، من خلال عرض تقديمي منسق تحت شعار L’Âme Du […]

يُخصص شهر فبراير من كل عام للتوعية بصحة القلب وتسليط الضوء على مجالات الوقاية وسبل تحسين صحة القلب. وتركز حملات التوعية هذا العام على تأثير العوامل الوراثية على أمراض القلب، […]