رياضة البادل تشهد انتشاراً واسعاً حول العالم وتتميز بفوائد صحية متنوعة
انطلقت رياضة البادل في المكسيك في الستينيات، وبعد فترة وجيزة وصلت إلى إسبانيا، لتنتشر حول العالم مع أكثر من 3.7 مليون لاعب وأكثر من 22000 ملعب. وفي ظل هذا التوسع، تم في عام 2019، أقيم تحالف بين جمعية Lawn Tennis و British Padel، وأثمر هذا التحالف عن إطلاق LTA Padel. فما هي رياضة البادل؟
بماذا تختلف البادل عن التنس
بادل هي رياضة آخذة في الانتشار في جميع أنحاء العالم، ويتزايد الطلب على الملاعب من الدرجة الأولى بشكل مطرد. ويجب أن تلتزم ملاعب بادل بلوائح محددة لضمان العدالة والسلامة، وأحد الجوانب المهمة هو تغطية سقف ملعب Padel. هي رياضة من رياضات المضرب، تختلف عن رياضة التنس الأرضي المعروفة فى الولايات المتحدة وكندا، وعادةً ما تُلعب البادل بشكل زوجى فى ملعب مُغلق بنحو 25% أصغر من حجم ملعب التنس. وتَكمن الاختلافات الرئيسية فى أنَّ الملعب به جدران ويمكن لعب الكرات عليها كما في لعبة الإسكواش، ويجب أن يكون ارتفاع الكرة أثناء اللعب عند مستوى الخصر أو أقل منه.
الشكل العام للعبة البادل
يتم لعب البادل فى شكل مزدوج. ويستخدم نفس نظام التسجيل مثل التنس. فى لعبة بادل، تبدأ كل لعبة بإرسال الإرسال إلى ملعب الخصم بشكل قطرى مشابه للتنس. اللاعب يجب أن يسمح للكرة أن ترتد مرة واحدة قبل ضربه ويجب ضرب الكرة تحت مستوى الخصر. ويجب أن يبقى المرسل قدمًا واحدة على الأقل على الأرض عند الضرب. قد لا تلمس أقدام اللاعب أو تعبر خط الخدمة أثناء الإرسال. مسموح تلامس الكرة مع الشبكة في المنتصف. ويجب أن تهبط كرة الإرسال في مربع الإرسال الخاص بالخصم. إذا قفزت الكرة في مربع الإرسال وضربت الجدار الجانبي أو الخلفي، فهذا يعد إرسالًا صالحًا ويجب أن يلعبه اللاعب المنافس. إذا اصطدمت الكرة بالشبكة ثم ارتدت في مربع الإرسال وضربت الجدار الجانبي أو الخلفي، فهذه كرة يجب أن تعاد. وإذا هبطت الكرة في مربع الإرسال وصدمت السياج السلكي، فإنها تعتبر خطأ. وإذا اصطدمت الكرة بالشبكة ثم هبطت في مربع الإرسال وصدمت السياج السلكي، فإنها تعتبر خطأ. وفي لعبة بادل، كما فى التنس، تحصل على إرسال ثان. وعلى عكس التنس، تستخدم Padel مضارب صلبة بدون خيوط ويعزز أسلوب اللعب الذي يميل نحو الوضع الاستراتيجي أكثر من القوة. عادةً ما تكون لعبة مزدوجة، فهي تركز على العمل الجماعي والتفاعل الاجتماعي، ما يجعلها ناجحة بين المتحمسين الذين يبحثون عن اللعب التنافسي والاجتماعي.
فوائد لعبة البادل على الصحة والجسم
تتميز لعبة البادل، بفوائد متنوعة على الصحة والجسم واللياقة البدنية، فهي رياضة عالية الكثافة تتطلب من اللاعبين الجري والقفز والتحرك بسرعة، ما يجعلها تمرينًا فعالًا للقلب والأوعية الدموية. وتتطلب البادل من اللاعبين استخدام مجموعة متنوعة من مجموعات العضلات، بما في ذلك الساقين والجذع والجزء العلوي من الجسم. هذا يجعلها طريقة جيدة لتقوية العضلات وتحسين اللياقة العامة. هذا إلى جانب السرعة المطلوبة من اللاعبين والتنسيق الجيد بين اليد والعين. ويمكن أن تساعد ممارسة الرياضة في تحسين هذه المهارات. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يكون لعب البادل وسيلة ممتعة لتخفيف التوتر وتحسين الحالة المزاجية. كما أنها رياضة اجتماعية يتم لعبها غالبًا مع شريك. ويمكن أن يكون اللعب مع الآخرين طريقة رائعة لتكوين صداقات جديدة والبقاء على اتصال مع الآخرين. بشكل عام، تعد لعبة البادل رياضة ممتازة لأي شخص يتطلع إلى تحسين لياقته وسلامته العقلية، وتكوين صداقات أثناء القيام بذلك. إنها قابلة للتكيف للغاية مع المستويات المختلفة وهي طريقة رائعة للتدرب في فرق.
